Михайло Холоділін

СПОРТ – з чого почати?

25.03.2021 596

Ви тільки починаєте тренуватися?

Ось декілька порад, які допоможуть досягти вам ваших фітнес-цілей:

1. Зробіть перший крок

Так, перший крок – найважчий, але і найважливіший. З нього все починається.
Просто прийміть чітке і безповоротне рішення змінити своє життя. Придбайте абонемент в фітнес-клуб, спортивний костюм та кросівки для вуличних пробіжок, або запишіться на секцію… Варіантів безліч.
Також варто переглянути свій режим харчування. Зверніться за допомогою до спеціалістів: дієтолога, чи тренера. Можливо, деякі ваші звички доведеться змінити або взагалі кинути. Будьте готові до цього.

 

2. Не все одразу. Доведеться почекати

Досягнення будь-якої цілі потребує часу. Так було завжди.
Щоб побачити помітні зміни в своєму тілі, вам знадобиться 2-3 місяці систематичних тренувань та дотримання режиму харчування. Тому, запасіться терпінням і наполегливістю. Вашому тілу потрібен час, щоб пристосуватися до нових умов. На початку можливо буде складно, але тримайтеся!

 

3. Бийтеся з «велетнями»

Іноді, на тренуваннях ви будете стикатися зі складними або незвичними на перший погляд завданнями. Можливо вони здадуться вам непосильними… І це нормально. Головне – не здавайтеся! Сприймайте все це, як черговий челлендж, який просто треба пройти.
Пам’ятайте, про вашу ціль та переваги, які ви отримаєте на фініші.
Валіть цих «велетнів»!

 

4. Якщо ви на тренуванні, то ви на тренуванні!

Ніяких телефонів (тільки, якщо дзвінок важливий), ніяких гаджетів та інших речей, які можуть відволікати. Тільки ( Ти, Тренер і Тренування). Важливо сконцентруватися на самому тренуванні та тренувальній задачі. На своїй цілі врешті решт!
Не забувайте, час – це найдорожча валюта! Використовуйте його ефективно.

Тренер і Тренування

 

5. Ваше оточення теж важливе

Оточіть себе правильними людьми, які будуть надихати і мотивувати вас досягати своєї цілі. Тренуйтеся з тими, хто вже зміг досягти результату, який вам би хотілося мати. Тренуйтеся з тими, хто сильніший за вас. Це не найлегший шлях, але там ви точно будете прогресувати.

Тренер і Тренування

 

6. Забудьте про думку оточуючих

Якщо ваше самовідчуття буде залежати від думки інших, або від якихось зовнішніх обставин – ви перестанете контролювати свій шлях до цілі. Пам’ятайте, що ви робите це в першу чергу для себе. І не важливо, що кажуть інші. Ви йдете до своєї цілі і крапка!

Забудьте про думку оточуючих

 

«Якщо розпочав – перемагай!»
Ернест Хемінгуей

Сподобалась стаття?
Поділись з друзями!

Чи була стаття корисною?

Залиш свій відгук!

Заголовок

Перша домедична допомога: знання, що рятують життя

Наталія Стихальська

Наталія Стихальська

865
Вміння надавати першу домедичну допомогу сьогодні дуже актуальне. Хоча, звісно, є відмінності у наданні допомоги непритомній людині в цивільному житті і при бо...
8 хв на читання 865
  • #ЖиттяТАС
  • #ШколаТАС
8 хв на читання
23.02.2022 Читати
Як працює страхування з TAS life. Січень 2022

Наталія Стихальська

TAS Life team

592
Нашу сьогоднішню добірку з трьох найцікавіших виплат за перший місяць 2022 року поєднує валюта страхування, а саме - євро. Подивимось, як працюють такі догов...
9 хв на читання 592
  • #ІсторіїТАС
9 хв на читання
22.02.2022 Читати
Як не помилитися при виборі Вигодонабувачів?

Наталія Стихальська

Наталія Стихальська

674
При укладанні договору страхування життя, важливим кроком є вибір Вигодонабувачів. Погодьтеся, дуже важливо, щоб страхову виплату отримала саме та людина, яку в...
6 хв на читання 674
  • #ШколаТАС
6 хв на читання
21.02.2022 Читати
Просто бос чи справжній лідер?

Анастасія Ведишева

Анастасія Ведишева

590
Пройти по кар’єрній сходинці та зайняти керівну посаду - це мрія багатьох працівників. Однак, заволодівши кабінетом з відповідною табличкою, хтось становиться ...
8 хв на читання 590
  • #Лайф-хак від ТАС
8 хв на читання
18.02.2022 Читати
Особистий кабінет Клієнта Увійти
Особистий кабінет Консультанта Увійти
TAD: робочий простір Консультанта Увійти