Навряд чи серед фанатів бігу в Україні знайшовся хоч один, який не вигукнув би шостого квітня “ ”
Відтоді пройшло вже достатньо часу і стадія заперечення в багатьох змінилася стадією прийняття…
Але ж весняна погода за вікном вже надто спокуслива, а ноги так скучили за відчуттям вільного бігу!
А тут ще йконкурс у Фейсбуці проводять та розігрують… з
Мимоволі замислишся “може нічого страшного і не станеться, якщо пробігти у скверику тихенько й швиденько?”
Для тих, кому (як і нам) вже несила чекати RUN Ukraine, ми розберемося , але не хочеться (як і нам) порушувати закон, написаний цей блог, в якому, за допомогою нашого партнеру
як же бігати під час карантину?
Отже, згідно статті 29 Закону “ ” на час карантину відвідувати парки, сквери, зони відпочинку, лісопаркові та прибережні зони.
Але є винятки:
– якщо ви вигулюєте собаку (шалено заздримо бігунам-собачникам!);
– якщо проходите/пробігаєте транзитом (для такого випадку можуть знадобитися документи з вашою реєстрацією, мовляв, “ось я тут живу, а через парк/сквер біжу в аптеку/магазин”).
Закон дозволяє бігати:
– на вулицях по тротуарах
– вздовж трас та на дорогах
– в лісі
А також:
- бігати можна у групі не більше двох людей;
- при цьому мати з собою документ, що засвідчує особу (паспорт / водійське посвідчення);
- та бути в масці коли знаходишься у громадських місцях (під час бігу на вулиці по тротуару маску одягати необов’язково, на подвір’ї будинку, у під’їзді, на зупинці транспорту – обов’язково). Щодо питання чи можна вважати спортивній баф варіантом захисної маски досі точаться суперечки, тож вдягати його чи ні – залишаємо на твій розсуд.
В столиці також є свої нюанси
В Києві без маски бігати заборонено скрізь, окрім лісів.
Якщо кияни зараз обнадійливо посміхнулися, ось ця публічна кадастрова карта дасть зрозуміти, що з лісами в Києві якось взагалі не склалося… Фактично лісом вважається лише невеличка “цятка” в районі Голосіївського парку та ще кілька таких саме діляночок в південній частині Києва.
Обережно на дорогах!
Маємо сказати очевидну річ: .
Тривале інтенсивне тренування в зоні із забрудненим повітрям – небезпечне, зокрема найбільшої шкоди від перебування біля жвавих магістралей, доріг, промислових об’єктів завдається дихальній та серцево-судинній системі. Крім здоров’я, це також негативно впливає і на ефективність тренувань.
Одним з головних наслідків вдихання забрудненого повітря є розвиток , що, в свою чергу, призводить до порушення продуктивності організму.
Люди із захворюваннями легенів (хронічний бронхіт, астма) також потрапляють в групу особливого ризику і повинні бути дуже обережні!
Якщо всі ці нюанси тебе не налякали і ти вже вдягнув маску та зашнуровуєш бігові кроси, наостанок порадимо, виходячи на пробіжку, дотримуватись усіх рекомендацій ВООЗ і МОЗ України, а саме:
- обирай найменш людний маршрут;
- навіть якщо на цьому маршруті тобі зустрілись бігуни чи перехожі, тримай дистанцію метри;
- обов’язково після пробіжки мий руки з милом, або дезінфікуй їх спеціальними засобами;
- під час бігу не торкайся руками обличчя!
Пильнуй себе та до зустрічі на забігах !
t.me/TASlife, та на нашу сторінку у Facebook – facebook.com/taslifeofficial
Не забувайте підписуватися на нашу групу у Telegram –