Хочете швидко дізнатися суть статті? Отримайте короткий підсумок:
Літо, спека. Рівень споживання води, та й інших напоїв зростає. Але спека - не єдина причина, чому варто пити воду, і саме воду!
Ось ще декілька важливих причин:
По-перше - для життя.
В середньому, в дорослому організмі циркулює приблизно 5 літрів крові. Плазма крові на 92-95% складається з води. Завдяки воді кров може повноцінно виконувати свої фізіологічні функції:
- доставляти до клітин органів поживні речовини; - приносити тканинам кисень від легень і повертати до них вуглекислий газ; - виводити відпрацьовані речовини та шлаки з організму через нирки; - забезпечувати гомеостаз (сталість і рівновагу внутрішнього середовища): підтримувати температуру тіла, водно-сольовий баланс, роботу гормонів і ферментів.
По -друге - для мозку. Щоб не боліла голова.
Клітини мозку на більш ніж 80 відсотків складаються з води, і його постійно омиває п'ята частина всієї крові. З водою до мозку надходять кисень і глюкоза, які необхідні для зародження нервових імпульсів, тобто для нервової діяльності. Вода виводить з мозку продукти обміну речовин і токсини. Тому, іноді головний біль може бути сигналом, що час випити склянку води. Особливо в спеку!
Нирки за добу фільтрують 150-170 літрів крові для того, щоб в результаті вийшло 1,5 літра сечі. Ось чому, для нормального виведення токсинів і відпрацьованих речовин треба випивати не менше 1,5 літра води в день, але бажано більше. При нестачі рідини погіршується фільтраційна функція нирок, вони самі можуть накопичити надлишок токсичних речовин. Це може стати причиною виникнення різних ниркових патологій.
Ну і наостанок - для здоров'я шкіри.
Беручи участь в процесах потовиділення, вода позитивно впливає на стан шкіри, очищаючи її і усуваючи забруднення. Здорова шкіра на 25% складається з води і при зневодненні може пересихати та покриватися зморшками. Також вода допомагає охолоджувати тіло та захищає його від перегрівання.
Сподіваюся, ви зараз пішли і випили склянку чистої води, друзі ;)
Пийте воду. Тренуйтеся. Будьте здорові!
До речі, норму споживання води вирахувати дуже легко: рекомендується випивати 30-40 мл води на 1 кг ваги тіла.
Щороку українці мають право повернути частину сплаченого податку на доходи фізичних осіб завдяки податковій знижці. Якщо ви оплачували навчання у виші, робили внески за договорами страхування життя з накопиченням, сплачували відсотки за іпотекою або несли інші витрати, передбачені законодавством, держава може компенсувати частину цих коштів. Раніше для оформлення податкової знижки потрібно було збирати документи та […]
Функціональна медицина: що вона лікує, як саме і чим?
Традиційна медицина, знайома нам із дитинства, будується на чітких протоколах: лікар діагностує захворювання і призначає лікування, яке має зняти симптоми або стабілізувати стан. Такий підхід добре працює у випадках гострих хвороб і невідкладних ситуацій, де важлива швидкість і точність рішень. А от із хронічними недугами, на які наразі хворіє більше половини дорослого населення розвинених країн, […]
5 червня в Mercury Congress Center у Києві відбувся Конгрес партнерів TAS life «Партнерство, що створює майбутнє», який зібрав понад 370 страхових посередників МЛМ з усієї України. Цей день став простором для живого обміну досвідом, новими ідеями та амбітними планами. Тут зустрілися люди, яких об’єднує спільна справа – допомагати українцям відчувати більше впевненості у […]
Діти і гроші: як з’являється це нескінченне «а можна ще?»
Коли дитина зростає та розвивається, їй необхідно багато всього. Точніше, їй всього недостатньо, і постійно хочеться ще! Кожному з батьків знайоме відчуття виснаження від нескінченної дитячої жаги до нового, побільше і швидко. Спочатку ви думаєте, що це такий період, що логічно, коли маленька людина пізнає світ і має бажання отримати якомога більше. Але настає момент, […]
Діти і фізична активність: різновиди, користь та безпека
Рух для дітей – природна потреба. Бігати, стрибати, лазити, досліджувати світ через рух – саме так вони ростуть, розвиваються і пізнають свої можливості. І водночас саме від дорослих багато в чому залежить, чи стане ця активність щоденною звичкою. Коли батьки підтримують рухливі ігри, заохочують більше часу проводити на свіжому повітрі й відкривають дітям різні види […]
Синдром відкладеного життя: чому “з понеділка” так і не працює?
Ми часто відкладаємо життя на потім і навіть самі цього не помічаємо. Адже кожне наше “коли закінчу цей проект – нарешті відпочину”, “коли все стане стабільно – почну жити по-справжньому” це відкладання на “потім”, яке ніколи не настає. Ви, напевне, помічали, що за кожним, завершеним проектом слідує новий, так само невідкладний? Що кожного, умовного понеділка, […]
Як стрес впливає на організм і здоров’я людини – і що з цим робити?
Стрес для більшості українців вже давно перестав бути короткочасною реакцією на складні події, натомість – поступово став частиною повсякденного фону. Сирени, ракетно-дронові атаки, новини, невизначеність, втома… За даними Київського міжнародного інституту соціології, 87% українців пережили щонайменше одну стресову ситуацію, і лише близько 10% не стикалися з ними взагалі. Інші дослідження показують, що до 83% людей […]
У відпустку разом з улюбленцем: як підготуватися до подорожі за кордон із собакою
Якщо ви плануєте закордонну подорож або релокацію з твариною, підготовку до виїзду варто розпочати за 4 місяці. Чому такий термін? Кожна процедура послідовна, і якщо ви зміните порядок дій або щось пропустите – доведеться все повторювати. Також варто дослідити правила країни, до якої ви прямуєте (проїжджаєте). Можлива розбіжність у вимогах. Мандрівка з улюбленцем – це […]
Пенсійний стаж в Україні: що потрібно знати, щоб отримати достойну пенсію
Питання пенсійного забезпечення в Україні завжди було непростим, а за останні роки стало ще актуальнішим. В умовах війни, економічної нестабільності, трудової міграції та постійних змін у законодавстві, кожній людині важливо не просто працювати — а розуміти, як формується пенсійний стаж, що на нього впливає і як самостійно регулювати рівень майбутньої пенсії. Пенсія — це не […]
Цвітіння vs ваша дитина: весняний гайд для батьків про алергію у дитини
Весна асоціюється з сонцем, прогулянками та зеленню. Та для багатьох родин цей період також пов’язаний з нежитем, чханням і сльозотечею у дитини, адже весняна алергія часто з’являється саме в період активного цвітіння рослин. Батькам важливо вчасно зрозуміти причину симптомів і правильно допомогти дитячому організму. Алергічні прояви можуть маскуватися під застуду. Через це батьки інколи можуть […]
