Хочете швидко дізнатися суть статті? Отримайте короткий підсумок:
Літо, спека. Рівень споживання води, та й інших напоїв зростає. Але спека - не єдина причина, чому варто пити воду, і саме воду!
Ось ще декілька важливих причин:
По-перше - для життя.
В середньому, в дорослому організмі циркулює приблизно 5 літрів крові. Плазма крові на 92-95% складається з води. Завдяки воді кров може повноцінно виконувати свої фізіологічні функції:
- доставляти до клітин органів поживні речовини; - приносити тканинам кисень від легень і повертати до них вуглекислий газ; - виводити відпрацьовані речовини та шлаки з організму через нирки; - забезпечувати гомеостаз (сталість і рівновагу внутрішнього середовища): підтримувати температуру тіла, водно-сольовий баланс, роботу гормонів і ферментів.
По -друге - для мозку. Щоб не боліла голова.
Клітини мозку на більш ніж 80 відсотків складаються з води, і його постійно омиває п'ята частина всієї крові. З водою до мозку надходять кисень і глюкоза, які необхідні для зародження нервових імпульсів, тобто для нервової діяльності. Вода виводить з мозку продукти обміну речовин і токсини. Тому, іноді головний біль може бути сигналом, що час випити склянку води. Особливо в спеку!
Нирки за добу фільтрують 150-170 літрів крові для того, щоб в результаті вийшло 1,5 літра сечі. Ось чому, для нормального виведення токсинів і відпрацьованих речовин треба випивати не менше 1,5 літра води в день, але бажано більше. При нестачі рідини погіршується фільтраційна функція нирок, вони самі можуть накопичити надлишок токсичних речовин. Це може стати причиною виникнення різних ниркових патологій.
Ну і наостанок - для здоров'я шкіри.
Беручи участь в процесах потовиділення, вода позитивно впливає на стан шкіри, очищаючи її і усуваючи забруднення. Здорова шкіра на 25% складається з води і при зневодненні може пересихати та покриватися зморшками. Також вода допомагає охолоджувати тіло та захищає його від перегрівання.
Сподіваюся, ви зараз пішли і випили склянку чистої води, друзі ;)
Пийте воду. Тренуйтеся. Будьте здорові!
До речі, норму споживання води вирахувати дуже легко: рекомендується випивати 30-40 мл води на 1 кг ваги тіла.
Плани на майбутнє: яким може стати ваше життя за кілька років (тест на 2 хвилини)
Буває так, що ми будуємо плани на майбутнє, але з часом помічаємо, що вони не втілюються в реальність та зависають на етапі думок і розмов. Це відбувається тому, що ми плутаємо справжні цілі з мріями. Подібні речі особливо помітно проявляються в сфері фінансів. Наче й рухаєшся в омріяному напрямку, а сума на рахунку в кінці […]
Інформація в матеріалі актуальна на дату публікації та має інформаційний характер. Якщо ви переглядаєте статтю пізніше, радимо перевірити чинність наведених даних або звернутися до компанії за уточненням. Щороку українці мають право повернути частину сплаченого податку на доходи фізичних осіб завдяки податковій знижці. Якщо ви оплачували навчання у виші, робили внески за договорами страхування життя […]
Функціональна медицина: що вона лікує, як саме і чим?
Традиційна медицина, знайома нам із дитинства, будується на чітких протоколах: лікар діагностує захворювання і призначає лікування, яке має зняти симптоми або стабілізувати стан. Такий підхід добре працює у випадках гострих хвороб і невідкладних ситуацій, де важлива швидкість і точність рішень. А от із хронічними недугами, на які наразі хворіє більше половини дорослого населення розвинених країн, […]
5 червня в Mercury Congress Center у Києві відбувся Конгрес партнерів TAS life «Партнерство, що створює майбутнє», який зібрав понад 370 страхових посередників МЛМ з усієї України. Цей день став простором для живого обміну досвідом, новими ідеями та амбітними планами. Тут зустрілися люди, яких об’єднує спільна справа – допомагати українцям відчувати більше впевненості у […]
Діти і гроші: як з’являється це нескінченне «а можна ще?»
Коли дитина зростає та розвивається, їй необхідно багато всього. Точніше, їй всього недостатньо, і постійно хочеться ще! Кожному з батьків знайоме відчуття виснаження від нескінченної дитячої жаги до нового, побільше і швидко. Спочатку ви думаєте, що це такий період, що логічно, коли маленька людина пізнає світ і має бажання отримати якомога більше. Але настає момент, […]
Діти і фізична активність: різновиди, користь та безпека
Рух для дітей – природна потреба. Бігати, стрибати, лазити, досліджувати світ через рух – саме так вони ростуть, розвиваються і пізнають свої можливості. І водночас саме від дорослих багато в чому залежить, чи стане ця активність щоденною звичкою. Коли батьки підтримують рухливі ігри, заохочують більше часу проводити на свіжому повітрі й відкривають дітям різні види […]
Синдром відкладеного життя: чому “з понеділка” так і не працює?
Ми часто відкладаємо життя на потім і навіть самі цього не помічаємо. Адже кожне наше “коли закінчу цей проект – нарешті відпочину”, “коли все стане стабільно – почну жити по-справжньому” це відкладання на “потім”, яке ніколи не настає. Ви, напевне, помічали, що за кожним, завершеним проектом слідує новий, так само невідкладний? Що кожного, умовного понеділка, […]
Як стрес впливає на організм і здоров’я людини – і що з цим робити?
Стрес для більшості українців вже давно перестав бути короткочасною реакцією на складні події, натомість – поступово став частиною повсякденного фону. Сирени, ракетно-дронові атаки, новини, невизначеність, втома… За даними Київського міжнародного інституту соціології, 87% українців пережили щонайменше одну стресову ситуацію, і лише близько 10% не стикалися з ними взагалі. Інші дослідження показують, що до 83% людей […]
У відпустку разом з улюбленцем: як підготуватися до подорожі за кордон із собакою
Якщо ви плануєте закордонну подорож або релокацію з твариною, підготовку до виїзду варто розпочати за 4 місяці. Чому такий термін? Кожна процедура послідовна, і якщо ви зміните порядок дій або щось пропустите – доведеться все повторювати. Також варто дослідити правила країни, до якої ви прямуєте (проїжджаєте). Можлива розбіжність у вимогах. Мандрівка з улюбленцем – це […]
Пенсійний стаж в Україні: що потрібно знати, щоб отримати достойну пенсію
Питання пенсійного забезпечення в Україні завжди було непростим, а за останні роки стало ще актуальнішим. В умовах війни, економічної нестабільності, трудової міграції та постійних змін у законодавстві, кожній людині важливо не просто працювати — а розуміти, як формується пенсійний стаж, що на нього впливає і як самостійно регулювати рівень майбутньої пенсії. Пенсія — це не […]
