Михайло Холоділін

4 причини пити воду

15.07.2021 284

Літо, спека. Рівень споживання води, та й інших напоїв зростає.
Але спека – не єдина причина, чому варто пити воду, і саме воду!

Ось ще декілька важливих причин:

По-перше – для життя.

В середньому, в дорослому організмі циркулює приблизно 5 літрів крові.
Плазма крові на 92-95% складається з води.
Завдяки воді кров може повноцінно виконувати свої фізіологічні функції:

– доставляти до клітин органів поживні речовини;
– приносити тканинам кисень від легень і повертати до них вуглекислий газ;
– виводити відпрацьовані речовини та шлаки з організму через нирки;
– забезпечувати гомеостаз (сталість і рівновагу внутрішнього середовища): підтримувати температуру тіла, водно-сольовий баланс, роботу гормонів і ферментів.

 

По -друге – для мозку. Щоб не боліла голова.

Клітини мозку на більш ніж 80 відсотків складаються з води, і його постійно омиває п’ята частина всієї крові.
З водою до мозку надходять кисень і глюкоза, які необхідні для зародження нервових імпульсів, тобто для нервової діяльності. Вода виводить з мозку продукти обміну речовин і токсини.
Тому, іноді головний біль може бути сигналом, що час випити склянку води. Особливо в спеку!

♥ Програма “Доктор ТАС”- щоб голова не боліла за власне здоров’я!

 

По-третє – для здоров’я нирок.

Нирки за добу фільтрують 150-170 літрів крові для того, щоб в результаті вийшло 1,5 літра сечі.
Ось чому, для нормального виведення токсинів і відпрацьованих речовин треба випивати не менше 1,5 літра води в день, але бажано більше.
При нестачі рідини погіршується фільтраційна функція нирок, вони самі можуть накопичити надлишок токсичних речовин. Це може стати причиною виникнення різних ниркових патологій.

 

Ну і наостанок – для здоров’я шкіри.

Беручи участь в процесах потовиділення, вода позитивно впливає на стан шкіри, очищаючи її і усуваючи забруднення.
Здорова шкіра на 25% складається з води і при зневодненні може пересихати та покриватися зморшками. Також вода допомагає охолоджувати тіло та захищає його від перегрівання.

Сподіваюся, ви зараз пішли і випили склянку чистої води, друзі 😉

Пийте воду. Тренуйтеся. Будьте здорові!

До речі, норму споживання води вирахувати дуже легко: рекомендується випивати 30-40 мл води на 1 кг ваги тіла.

Сподобалась стаття?
Поділись з друзями!

Чи була стаття корисною?

Залиш свій відгук!

Заголовок

Які дистанції доступні під час благодійного забігу 9 жовтня?

Наталія Стихальська

Наталія Стихальська

30
Осінь – чудовий час для добрих справ. І вже дуже скоро – 9 жовтня – відбудеться наш благодійний забіг на підтримку Клубу «Рука об Руку». Його мета - зібрати к...
2 хв на читання 30
  • #ПартнериТАС
2 хв на читання
22.09.2021 Читати
“Захист від COVID-19”. Нова корпоративна програма від TAS life

Олена Бардюк

Олена Бардюк

95
В очікуванні чергового локдауну все більше українців роздумують про захист своїх фінансів. Тож наразі конче необхідно подумати про те, яким чином на бюджеті род...
8 хв на читання 95
  • #Страхування для бізнесу
  • #ТАС_про_ЗДОРОВ'Я
8 хв на читання
21.09.2021 Читати
Алергія: правда та міфи

Анастасія Ведишева

Анастасія Ведишева

58
Поговоримо сьогодні про алергію - причину свербіжу, чхання, закладеного носу, а то й більш сумних наслідків - від вимушеного розлучення з домашнім улюбленцем до...
6 хв на читання 58
  • #ТАС_про_ЗДОРОВ'Я
6 хв на читання
20.09.2021 Читати
Про чітміл.

Михайло Холоділін

Михайло Холоділін

83
Чітміл (з англ. cheat meal - "шахраювати з їжею") - одне з планових порушень дієти. Суть чітміла в тому, що ви можете в заздалегідь запланований день побалуват...
4 хв на читання 83
  • #ТАС_про_ЗДОРОВ'Я
4 хв на читання
17.09.2021 Читати
Особистий кабінет Клієнта Увійти
Особистий кабінет Консультанта Увійти
TAD: робочий простір Консультанта Увійти