Хочете швидко дізнатися суть статті? Отримайте короткий підсумок:
Вже цієї суботи, 16 жовтня, відбудеться наш другий благодійний забіг. Ми зібрали найрозповсюдженіші запитання від вас та хочемо надати на них відповідь.
Нагадаємо, що цей забіг ми разом із біговим Клубом «Рука об руку» приурочили до Міжнародного дня людей з ДЦП. Всі внески учасників забігу будуть спрямовані на підтримку роботи бігового клубу для дітей з інвалідністю «Рука об руку». Адже кожна дитина має право на щасливе і повноцінне життя, наповнене яскравими моментами та спілкуванням з цікавими людьми!
Де старт? Куди приходити?
Зустрічаємося на Трухановому острові зі сторони пішохідного мосту. Переходимо на сам острів. В нашій палатці буде грати музика, тож ви з легкістю нас знайдете. В описі дистанцій ми також розмістимо карту із точкою старту, дивіться нижче.
Який таймінг заходу?
Реєстрація та видача стартових пакетів з 7:30 до 8:20.
Руханка від Бігового клубу LebedevRun 8:35
Старт 21 км 9:00
Старт 10 км 9:35
Старт 5 км 10:05
Старт 2 км/1 км 10:35
Після фінішу на вас чекатиме пам’ятна медаль та набір фінішера. Його забираємо на стійці реєстрації. Також на дистанції для учасників забігу буде в доступі питна вода.
Які маршрути?
Ви можете обрати один із запропонованих маршрутів: 1 км, 2 км, 5 км, 10 км, 21 км. Участь можлива як офлайн так і онлайн. Зареєструватися та обрати дистанцію для забігу ще можна до 18:00 14 жовтняза цим посиланням
Нижче ми зобразили дистанції схематично:
Чи буде місце, де залишити речі та перевдягнутися?
Так, для учасників забігу будуть облаштовані камери схову та палатки для переодягання. У кожному стартовому пакеті, який ви отримаєте після реєстрації, буде номерок, який необхідно прикріпити на сумку з речами, а інший залишити собі. Після забігу, звернутися до волонтерів та обміняти номерок на свої речі.
Яка буде погода? Як одягатися?
В суботу обіцяють сонячну погоду, +14 ͦС. Тому парасольки та дощовики Вам не знадобляться ;) Пам’ятайте, що температура тіла бігуна під час бігу зростає до 39-40 ͦС, тому вдягатися треба з розрахунку на 12 градусів тепліше, ніж є температура повітря на той час, коли маєте бігти. Однак радимо взяти із собою теплі речі, щоб перевдягнутися після забігу.
Діти і гроші: як з’являється це нескінченне «а можна ще?»
Коли дитина зростає та розвивається, їй необхідно багато всього. Точніше, їй всього недостатньо, і постійно хочеться ще! Кожному з батьків знайоме відчуття виснаження від нескінченної дитячої жаги до нового, побільше і швидко. Спочатку ви думаєте, що це такий період, що логічно, коли маленька людина пізнає світ і має бажання отримати якомога більше. Але настає момент, […]
Діти і фізична активність: різновиди, користь та безпека
Рух для дітей – природна потреба. Бігати, стрибати, лазити, досліджувати світ через рух – саме так вони ростуть, розвиваються і пізнають свої можливості. І водночас саме від дорослих багато в чому залежить, чи стане ця активність щоденною звичкою. Коли батьки підтримують рухливі ігри, заохочують більше часу проводити на свіжому повітрі й відкривають дітям різні види […]
Синдром відкладеного життя: чому “з понеділка” так і не працює?
Ми часто відкладаємо життя на потім і навіть самі цього не помічаємо. Адже кожне наше “коли закінчу цей проект – нарешті відпочину”, “коли все стане стабільно – почну жити по-справжньому” це відкладання на “потім”, яке ніколи не настає. Ви, напевне, помічали, що за кожним, завершеним проектом слідує новий, так само невідкладний? Що кожного, умовного понеділка, […]
Як стрес впливає на організм і здоров’я людини – і що з цим робити?
Стрес для більшості українців вже давно перестав бути короткочасною реакцією на складні події, натомість – поступово став частиною повсякденного фону. Сирени, ракетно-дронові атаки, новини, невизначеність, втома… За даними Київського міжнародного інституту соціології, 87% українців пережили щонайменше одну стресову ситуацію, і лише близько 10% не стикалися з ними взагалі. Інші дослідження показують, що до 83% людей […]
У відпустку разом з улюбленцем: як підготуватися до подорожі за кордон із собакою
Якщо ви плануєте закордонну подорож або релокацію з твариною, підготовку до виїзду варто розпочати за 4 місяці. Чому такий термін? Кожна процедура послідовна, і якщо ви зміните порядок дій або щось пропустите – доведеться все повторювати. Також варто дослідити правила країни, до якої ви прямуєте (проїжджаєте). Можлива розбіжність у вимогах. Мандрівка з улюбленцем – це […]
Пенсійний стаж в Україні: що потрібно знати, щоб отримати достойну пенсію
Питання пенсійного забезпечення в Україні завжди було непростим, а за останні роки стало ще актуальнішим. В умовах війни, економічної нестабільності, трудової міграції та постійних змін у законодавстві, кожній людині важливо не просто працювати — а розуміти, як формується пенсійний стаж, що на нього впливає і як самостійно регулювати рівень майбутньої пенсії. Пенсія — це не […]
Цвітіння vs ваша дитина: весняний гайд для батьків про алергію у дитини
Весна асоціюється з сонцем, прогулянками та зеленню. Та для багатьох родин цей період також пов’язаний з нежитем, чханням і сльозотечею у дитини, адже весняна алергія часто з’являється саме в період активного цвітіння рослин. Батькам важливо вчасно зрозуміти причину симптомів і правильно допомогти дитячому організму. Алергічні прояви можуть маскуватися під застуду. Через це батьки інколи можуть […]
Нові правила силових тренувань: що змінилось у світі фітнесу в 2026 році?
У фітнес-індустрії існує організація, яка фактично задає тон тому, як у світі розуміють тренування, здоровий рух і спортивну медицину. Це American College of Sports Medicine (ACSM) або Американський коледж спортивної медицини. До нього входять десятки тисяч фахівців майже з усіх куточків світу: тренери, вчені, лікарі, реабілітологи та експерти з людської працездатності. Це найбільша міжнародна спільнота […]
Пенсія без стажу у 2026: яка мінімальна виплата і чи всім її призначать?
У 2026 році в Україні активно обговорюють питання: чи буде пенсія у тих, хто не має страхового стажу. Багато людей вважають, що держава все одно виплачуватиме мінімальну пенсію, навіть якщо людина офіційно не працювала. Насправді це не зовсім так. Без необхідного стажу звичайну пенсію не призначають, але людина може отримувати державну соціальну допомогу, яку часто […]
Вчора наша компанія здійснила доволі велику страхову виплату. Однак зовсім не сума стала причиною того, що ми вирішили розповісти вам про цей кейс. На його прикладі ми хочемо показати, як працює редукування. Адже наших Клієнтів часто цікавить питання “Що буде із моїм договором, якщо я раптом не зможу сплачувати внески?” Історія нашої Клієнтки В 2006 […]
