Іван Дмитрик

Про страх

01.10.2021 175
Людям властиво боятись, це зумовило виживання людства, це також стало одним із поштовхів до технічного розвитку суспільства.
Страх не завжди варто розглядати як негативну емоцію, однак, у тих випадках, коли цей стан заважає нормальному життю, з ним варто працювати.

Чому страх – це не завжди погано, можна почитати в нашому блозі “Не бійтесь боятися!“.

Фобій величезна кількість, люди бояться природніх стихій, тварин, інших людей, приміщень і т.д. І це однозначно суттєво впливає на якість життя, на здатність комунікувати і пізнавати світ.

Найперше, що необхідно зробити на шляху звільнення від своїх страхів, – це признати його.

Як кажуть: «не такий страшний той чорт, як його малюють».

Одним з дієвих способів зняти сам стан переживання страху це техніки дихання.
Каскадне, або глибоке дихання допомагає нормалізувати роботу (заспокоїти) вегетативну нервову систему, яка безпосередньо пов’язана з фізичним переживанням страху.
Тут варто зазначити, що на цьому етапі необхідно диференціювати відчуття власне переживання страху, як психічного процесу, від відчуття переживання, що супроводжують певні хвороби.

Вже, власне сама робота з страхом, а точніше з його психічною причиною, відбувається на психотерапії. І тут величезна кількість інструментів: візуалізації, переживання, трансформації, перепроживання і т.д.

Клієнти часто путають відчуття тривоги, панічні атаки і фобічні переживання, так як вони надсхожі у переживанні. Однак головна їхня відмінність це наявність або відсутність адресата, що спричинив дані відчуття. У страха вони є, у тривоги немає.
Тому просто запам’ятайте наступний алгоритм, який допоможе на перших порах справитись з даними відчуттями:

1. Усвідомте себе там, де ви знаходитесь, пощупайте себе, місце.
2. Відчуйте поверхню під ногами і усвідомте це.
3. Почніть повільно та глибоко дихати, сконцентрувавши свою увагу на чомусь приємному у вашому житті.

І не затягуйте з консультацією психолога або психотерапевта.

А ще – оформіть поліс страхування життя – це позбавить вас страху невпевненості у завтрашньому дні 😉

Сподобалась стаття?
Поділись з друзями!

Чи була стаття корисною?

Залиш свій відгук!

Заголовок

Працевлаштування дитини – що потрібно знати?

Наталія Стихальська

Наталія Стихальська

35
Психологи кажуть, якщо Ви не хочете, аби ваша дитина виросла ледарем, то із дитинства говоріть із нею про гроші: звідки вони беруться, як розподіляються, що так...
8 хв на читання 35
  • #Лайф-хак від ТАС
8 хв на читання
27.10.2021 Читати
Проривна коронавірусна інфекція

Анастасія Ведишева

Анастасія Ведишева

101
Що таке проривна інфекція? Проривна інфекція (англ. - breakthrough infection) – це інфекція, спричинена вірусом, бактерією або іншим мікроорганізмом, що виникл...
3 хв на читання 101
  • #ТАС_про_ЗДОРОВ'Я
3 хв на читання
26.10.2021 Читати
Які програми страхування можна оформити із Міжнародним страховим пулом IGP?

Владислав Махлай

Владислав Махлай

111
У продуктовій лінійці міжнародного страхового пулу IGP широкий вибір інноваційних рішень, спрямованих на управління ризиками, залучення грошових потоків та скор...
6 хв на читання 111
  • #ПартнериТАС
  • #ШколаТАС
6 хв на читання
25.10.2021 Читати
Навіщо страхування життя самотній людині?

Анастасія Ведишева

Анастасія Ведишева

320
Для кожного товару існує свій ідеальний покупець, якому цей товар підходить на сто відсотків. Якщо взяти страхування життя, то ідеальний клієнт цього продукту ...
5 хв на читання 320
  • #ШколаТАС
5 хв на читання
22.10.2021 Читати
Особистий кабінет Клієнта Увійти
Особистий кабінет Консультанта Увійти
TAD: робочий простір Консультанта Увійти