Ми живемо у цифровому столітті.
Ми мчимося на повній швидкості, наші ритми прискорюються, наші дні нарізані на байти та біти. Ми віддаємо перевагу широті глибини і швидкій реакції — обдуманим рішенням. Ми ковзаємо поверхнею, потрапляючи в десятки місць на кілька хвилин, але ніде не затримуючись надовго. Ми летимо життям, не роблячи пауз на роздуми у тому, хто ми й у чому наша істинність.
Ми мало спимо, їмо на ходу, регулярно підстьобуємо себе кофеїном, заспокоюємо алкоголем та снодійним.
Зіткнувшись із неослабними вимогами на роботі, ми стаємо дратівливими, наша увага легко розсіюється і ми почуваємося дуже швидко вимотаними. Після робочого дня, повертаючись додому, часто ми сприймаємо сім'ю не як джерело радості та відновлення, а як чергове завдання, яке вимагає часу нашого та сил, яких уже не залишилося.
Ми оточили себе щоденниками та списками завдань, смартфонами, системами миттєвих повідомлень та «нагадниками» у комп'ютерах. Ми пишаємося вмінням робити кілька справ відразу, а готовність працювати від світанку до заходу сонця демонструємо всюди, як медаль за хоробрість.
Термін '24/7' описує світ, в якому робота не закінчується ніколи. Часто ми використовуємо слова «на межі», «божевілля» не для того, щоб описати безумство, а для того, щоб розповісти про минулий робочий день.
Пристосовуючись, ми вважали, що стати успішними нам може допомогти в цьому шаленому ритмі життя лише вміння керувати своїм часом. І так ми думали довгі роки. Але виявилося, що навіть найефективніше управління часом нам зовсім не гарантує найголовнішого, що ми матимемо достатньо сил, енергії та натхнення на те, щоб зробити все ретельно заплановане.
Ми на зв'язку, але ми відключені та знеструмлені.
Вчені нейропсихологи канадського університету провели дослідження, яке показало, що більшість людей перебувають у постійній внутрішній підсвідомій боротьбі. Стан мозку при якому він обробляє шалену кількість варіантів для вирішення чогось. Від банальної боротьби за виживання: як забезпечити себе їжею чи грошима, як завоювати кохання, дружбу, авторитет та до глобального порятунку світу.
А за що ти борешся сьогодні?
За здоров'я? За добробут? За успіх? За статус? За інформацію? За час? За кохання?
Ймовірно, список можна ще продовжувати. Насправді це все наслідки.
А боремося ми всі лише за одне: за енергію життя. Сьогодні це найважливіший і найдорожчий ресурс.
Енергія, а не час – ось головна валюта високої ефективності та успіху.
Саме це розуміння призвело до перегляду принципів управління не лише власним особистим життям, а й професійним. Все, що ми робимо – від прогулянки з дітьми до спілкування з колегами та прийняття найважливіших рішень – потребує завжди енергії.
Це здається таким очевидним, але саме це ми найчастіше не тримаємо у фокусі. Не маючи потрібної кількості, якості та фокусування енергії, ми наражаємо на небезпеку будь-яку справу, за яку беремося.
Остаточна оцінка нашого життя ставиться не за кількістю часу, проведеного нами на цій планеті, а за енергією, інвестованою нами в цей час.
Висновок досить простий: ефективність, здоров'я та щастя засновані на вмілому управлінні енергією.
Звичайно, існують погані боси, отруйна робоча атмосфера, складні стосунки та життєві кризи. Це все те, що забирає в нас енергію. Проте контроль якості та кількості доступної нам енергії залежить саме від нас. І це найцінніший наш ресурс. Чим більше відповідальності ми приймаємо за ту енергію, яку несемо у світ, тим сильнішими та ефективнішими стаємо.
Лідери є провідниками енергії організації - у своїх компаніях та сім'ях. Вони надихають чи деморалізують оточуючих — спочатку тим, наскільки ефективно вони керують своєю власною енергією, а потім тим, як вони мобілізують, фокусують, інвестують та відновлюють колективну енергію своїх співробітників.
Вміле управління енергією, індивідуальною та колективною, і уможливлює те, що називається досягненням повної потужності і означає здатність повністю зануритися у виконання свого завдання, чи то творче рішення, чи управління групою співробітників, проведення часу з коханими людьми чи розвага.
Робота на повній потужності означає лише одне - бути завжди в ресурсі.
Тепер ключове питання: як зберігати та примножувати свою життєву енергію?
Насамперед нам потрібно знати і розуміти, що забирає і забирає в нас життєву енергію.
Найбільші «злодії» нашої енергії, яких ми повинні «знати в обличчя»:
- Обман. Брехня та обман пожирає нашу енергію дуже швидко і багато.
- Недороблені справи. Будь-яке починання потрібно довести до кінця, інакше воно витягує наші енергетичні запаси.
- Нелюба справа чи робота. Ненависна робота, так само, як обтяжливі стосунки, забирає в людини надто багато сил та енергії, що згодом призводить до морального спустошення.
- Відсутність відпустки. Навіть найенергійніша людина рано чи пізно потребує підзарядки та зміни діяльності. Відсутність відпочинку веде не лише до зниження ефективності та падіння енергії, а й до погіршення стану здоров'я загалом.
- Відсутність довіри та почуття страху. Усі негативні установки, емоції та почуття спустошують людину «до дна».
- Токсична культура, середовище чи оточення. Намагайтеся не комунікувати і не віддавати свою енергію агресивним, скандальним, незадоволеним, конфліктним та нав'язливим маніпуляторам.
Після того, як ви зупинили витік вашої енергії, давайте розберемося, де брати енергію:
- Спілкування. Для черпання позитивної енергії потрібно спілкуватися з тими людьми, які викликають лише позитивні емоції. Такі люди підвищують самооцінку та повертають віру в себе.
- Правильне харчування. Здорове та правильне харчування – запорука життєвої енергії. Цукор та алкоголь забирають вашу енергію, створюючи ілюзію бадьорості на короткий час. Алкоголь заважає мозку процесом ослаблення зв'язків між нейронами і тим самим кількість енергії, що витрачається, відчутно зростає, що призводить поступово до нервового виснаження.
- Місія. Той, хто знає свою місію та проповідує її, завжди має на це енергію.
- Спілкування із природою. У сучасному світі гаджетів і телебачення людина катастрофічно потребує контакту з природою. Особливо великим зарядом енергії має вода. Спілкування з природою можна замінити на контакти з тваринами або роботою з рослинами. Тварини охоче обмінюють негатив людини на свою позитивну енергію.
- Спорт та фізичні навантаження. Здоров'я – це енергія. При фізичних вправах виробляється гормон ендорфін. Він є потужним джерелом енергії.
- Головне – вибрати те заняття, яке приносить як результат, а й задоволення. Люди, які мають регулярні фізичні навантаження, знають, що після них – більше енергії та сили.
- Практика йоги та медитації. Мозок споживає більше енергії, ніж решта органів. Під час неспання він споживає 25 Вт, а це 20% від усієї енергії людини. Для хорошого самопочуття та енергетичного потоку достатньо 15 хвилин на день давати відпочинку мозку, відключаючи його через медитацію чи йогу.
сон. Сон – незамінне джерело енергії. Нехтуючи відпочинком, людина автоматично позбавляє себе життєвої сили. Якісний сон має бути не менше 8 годин. - Внутрішній світ. Позитивні почуття, думки та емоції – є найпотужнішим джерелом енергії та високих вібрацій в організмі. Негативні та негативні думки – створюють низькі вібрації та забирають енергію.
Важливо пам'ятати: категорично шкідливо і навіть небезпечно «ховати» і ігнорувати негативні емоції, що виникли, і думки за зовнішньою маскою позитиву і фальшивої радості. Це зсередини з подвоєною силою забирає життєву енергію і ослаблений організм починає хворіти. Навчіться давати вихід негативної енергії через фізичні навантаження чи духовні практики.
Ваша наповненість життєвою енергією безпосередньо впливає на все те, за що ваш мозок бореться кожну мить. Безпосередньо від наповненості енергією залежить ваш успіх, фінансове благополуччя, здоров'я, любов, досягнення та все те, що для вас важливе для щасливого та наповненого життя!
І прямо зараз зроби що-небудь для посилення своєї життєвої енергії, наприклад настрой позитивні думки, випий води, включи улюблену музику або йди на природу.
