Уже прошел первый месяц лета, и все мы опробовали на себе разные его варианты – от аномально холодного до слишком жаркого.
Большинство людей ждет этого времени ради возможности отдохнуть на природе, искупаться в водоеме и позагорать. Все это приятно и имеет важную социальную и расслабляющую функцию, но безопасно ли?
О рисках летнего отдыха и действиях, которые помогут избежать, поговорим в этой статье.
Лес
Популярной разновидностью ретрита у городских жителей всегда был пикник в лесу или лесопосадке, парке, зоне отдыха.
Украинские города довольно зеленые и часто окружены хвойными или лиственными насаждениями, что, безусловно, очень помогает улучшить качество воздуха. Впрочем, нужно помнить, что в траве вас ждут мелкие, однако коварные нападающие – клещи.
Сейчас леса почти никогда не возделывают веществами, губительно действующими на этих существ, и их количество велико. Клещи не падают с деревьев, они заползают на обувь и одежду снизу, поэтому принести на себе голодное насекомое можно даже после короткой прогулки в парке.
Если идете отдыхать на природу, надевайте полностью закрывающую руки и ноги одежду светлого цвета, чтобы клеща было хорошо заметно. Жарко в закрытой одежде? Выбирайте легкие натуральные ткани: лен, хлопок, шелк и т.д.
Также перед путешествием в лес обработайте одежду средствами от клещей. Внимательно читайте инструкцию, где указано, куда и когда наносить спрей. Некоторые вещества разрешены в Украине и детям с двух лет.
По возвращении домой отправьте одежду в стирку и тщательно осмотрите все тело, особенно в природных складках. Присосавшегося недавно клеща достаточно просто достать, не повредив, и риск заражения болезнью Лайма минимален. Не мажьте существо маслом – это может только ухудшить прогноз. Также нельзя выдергивать клеща, просто потянув за тельце, ведь есть риск, что его голова останется в коже.
В лесу может случиться ранение ветвями, падения, ожоги и т.д.
Поэтому возьмите с собой аптечку с перевязочным материалом и чистую воду, которой следует промыть рану. Не нужно обрабатывать ее перекисью водорода или зеленкой – эти способы не помогают, а скорее могут навредить, увеличивая степень впечатления.
Пляж
В первую очередь, отдых у воды требует соблюдения главных правил безопасности: не купайтесь в состоянии опьянения, не ныряйте в незнакомых местах и не заплывайте на глубину, если не уверены в своих навыках.
Также обращайте внимание, проверен ли водоем и разрешено ли купание в нем.
В пределах и близ украинских городов мало озер, прудов и рек с достаточно чистой водой, чтобы плавание в ней было совсем безопасным. Согласитесь, инфекционная болезнь принесенная с пляжа, очень портит впечатление от отдыха. Поэтому иногда лучше просто смотреть на воду или пройтись по краю волн, а не погружаться полностью.
Часть людей приходит на пляж не столько для водных процедур, сколько для получения бронзового цвета кожи: почему-то в современном социуме это все еще считается красивым, хотя в последние годы тенденции все же возвращаются в сторону здоровья.
Загорать нужно очень осторожно и не сильно, ведь каждый раз как вы сгораете на солнце, ваша кожа повреждается на большой площади. Там, где есть какая-либо травма, начинается активное деление клеток, и каждый раз это риск возникновения атипичных, злокачественных новообразований.
Кроме того, солнечные лучи приводят к преждевременному старению и высушиванию кожи, появлению морщин.
Поэтому взрослым и детям необходимо тщательно защищаться от воздействия лучей с помощью специальных кремов от солнца с SPF 30-50, а также избегать пребывания на пляже с 11 до 16 часов дня, когда активность излучения наибольшая.
Даже если во время отдыха вы все время будете лежать под зонтиком, ультрафиолетовых лучей будет достаточно для легкого, не травмирующего загара.
После дня на пляже и купании не забывайте использовать увлажняющий крем для тела.
Отдельно стоит сказать о любимом "спасителе" туристов в случае ожогов – пантенол в составе кремов, спреев и т.д.
Это вещество имеет свойства заживления ран, однако не противоожоговые. На ранение или сгоревшую кожу наносить его в первые-вторые сутки нет никакого смысла – этим вы только закрываете поверхность.
В случае же солнечного или другого ожога наоборот необходимо дать возможность лишнему теплу выходить из кожи, а не аккумулироваться в ней, причиняя дополнительное повреждение.
По этой же причине не стоит смазывать плечи и спину сметаной – хоть она субъективно и охлаждает, но за счет жирной пленки фактически консервирует тепловую энергию внутри. Место ожога следует обрабатывать холодной водой, можно прикладывать лед, завернутый в полотенце (чтобы не переохладить). Если вы забыли о солнцезащитном креме и сгорели, также не лишним будет принять таблетку ибупрофена – он будет снимать боль и воспаление в тканях.
Какую бы разновидность отдыха вы ни выбрали, не руководствуйтесь только народными методами, потому что часто они не эффективны, а иногда и опасны.
Посоветуйтесь с доказательным доктором по защите и лечению различных состояний и состава аптечки для отдыха.
Заботьтесь о себе и устраивайте безопасный отпуск!
