Иван Дмытрык

О страхе

01.10.2021 318

Людям свойственно бояться, это обусловило выживанием человечества, это также стало одним из толчков к техническому развитию общества.

Страх не всегда следует рассматривать как негативную эмоцию, однако, в тех случаях, когда это состояние мешает нормальной жизни, с ним стоит работать.

Почему страх — это не всегда плохо, можно почитать в нашем блоге «Не бойтесь бояться!» .

Фобий огромное количество, люди боятся природных стихий, животных, других людей, помещений и т.д. И это однозначно существенно влияет на качество жизни, на способность коммуницировать и познавать мир.

Первое, что необходимо сделать на пути освобождения от своих страхов — это признать их.

Как говорится: «Не так страшен чёрт, как его малюют» .

Одним из действенных способов самостоятельно снять состояние переживания страха это техники дыхания.

Каскадное или глубокое дыхание помогает нормализовать работу (успокоить) вегетативную нервную систему, которая непосредственно связана с физическим переживанием страха.

Здесь стоит отметить, что на этом этапе необходимо дифференцировать ощущения собственного переживания страха, как психического процесса, от ощущения переживаний, которые сопровождают определенные болезни.

Уже, собственно сама работа со страхом, а точнее с его психической причиной, происходит на уровне психотерапии. И здесь огромное количество инструментов: визуализации, переживания, трансформации и т.д.

Клиенты часто путают чувство тревоги, панические атаки и фобические переживания, так как они похожи с  переживаниями. Однако главное их отличие это наличие или отсутствие адресата, вызвавшее данные ощущения. У страха они есть, у тревоги нет.

Поэтому просто запомните следующий алгоритм, который поможет на первых порах справиться с данным ощущениями:

  1. Осознайте себя там, где вы находитесь, пощупайте себя, место.
  2. Почувствуйте поверхность под ногами и осознайте это.
  3. Начните медленно и глубоко дышать, сконцентрировав свое внимание на чем-то приятном в вашей жизни.

И не затягивайте с консультацией психолога или психотерапевта.

А еще — оформите полис страхования жизни — это избавит Вас страха неуверенности в завтрашнем дне 😉

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

Была статья полезной?

Оставь свой отзыв!

Заголовок

Как работает страхование с TAS life. Январь 2022

Иван Дмытрык

TAS Life team

186
Нашу подборку из трех самых интересных страховых выплат за первый месяц 2022 года объединяет валюта страхования, а именно – евро. Посмотрим, как работают так...
9 мин на чтение 186
  • #ИсторииТАС
9 мин на чтение
22.02.2022 читать
Как не прогадать при выборе Выгодоприобретателей?

Наталия Стихальская

Наталия Стихальская

152
При заключении договора страхования жизни важным шагом является выбор выгодоприобретателей. Согласитесь, очень важно, чтобы страховую выплату получил именно тот...
6 мин на чтение 152
  • #ШколаТАС
6 мин на чтение
21.02.2022 читать
Просто босс или настоящий лидер?

Анастасия Ведышева

Анастасия Ведышева

145
Пройти по карьерной лестнице и занять руководящую должность – мечта многих работников. Однако, завладев кабинетом с соответствующей табличкой, кто-то становитс...
8 мин на чтение 145
  • #Лайф-хак от ТАС
8 мин на чтение
20.02.2022 читать
10 простых советов по личным финансам

Дарина Дубинка

Дарина Дубинка

123
Финансовая грамотность позволяет нам правильно распоряжаться собственным бюджетом, создавать подушку безопасности и делать жизнь комфортнее. Уверены, вы много р...
6 мин на чтение 123
  • #Лайф-хак від ТАС
6 мин на чтение
17.02.2022 читать
Личный кабинет Клиента Перейти
Личный кабинет Консультанта Перейти
TAD: рабочее пространство Консультанта Перейти