По последней информации от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), отраженной в отчете о тенденциях употребления табака, в мире около 1,25 миллиарда взрослых потребителей табачных изделий. Статистика прошлых лет была еще более шокирующей.
В настоящее время происходит снижение уровня употребления табака.
Наибольших успехов в сокращении табачной зависимости добились Бразилия и Нидерланды. Процент курильщиков в Украине составляет 24,5%.
Ниже на графике можно увидеть количество ежегодных летальных исходов по всему миру, вызванных курением (данные на 2019 год)
Несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие вред табачных изделий, и внедрение жестких законодательных мер по ограничению курения, многие продолжают подвергаться этой вредной привычке.
Частично это обусловлено мифами, окружающими курение. Они распространяются из-за недостоверной или искаженной информации, дающей ложное представление об относительной безопасности курения или даже о его потенциальной пользе. Многие курильщики оправдывают свою привычку, опираясь на эти мифы о курении, что позволяет им игнорировать реальные риски для здоровья.
Предлагаем рассмотреть десять самых распространенных мифов о курении и развенчать их. В то же время попытаемся повысить свою осведомленность и задуматься над своим здоровьем и, возможно, сделать первый шаг к отказу от этой вредной привычки.
Миф 1: Пассивное курение безвредно
Одним из самых распространенных мифов о курении является убеждение, что пассивное курение не вредно. Это утверждение абсолютно не соответствует действительности и чрезвычайно опасно, поскольку создает иллюзию безопасности для тех, кто не курит, но находится в окружении курильщиков.
Что такое пассивное курение? Пассивное курение - это вдыхание табачного дыма, который выдыхает курильщик, некурящим человеком. Этот дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых около 70 являются известными канцерогенами – веществами, которые могут вызвать рак. Также существует высокий риск сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.
Миф 2: Существует ли безопасное количество сигарет?
Сколько папирос в день можно курить без вреда для здоровья? Курение на голодный желудок
Часто можно услышать мнение, что существует некое «безопасное» количество сигарет, которое можно выкуривать каждый день без вреда для здоровья. Возникает логичный вопрос: 'Сколько сигарет в день можно курить без вреда?' Некоторые считают, что норма сигарет в день – одна-две штуки. Однако это еще один опасный миф.
Научные исследования показывают, что даже небольшое количество сигарет в день может иметь негативные последствия для здоровья. Выкуривание даже одной сигареты ежедневно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, респираторных проблем и других серьезных недугов. Дело в том, что никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, накапливаются в организме, вызывая постепенное повреждение клеток и тканей. Со временем это может привести к серьезным последствиям.
Курить натощак особенно вредно. Никотин стимулирует выработку желудочной кислоты, что может привести к раздражению слизистой желудка, вызвать гастрит или язву. Кроме того, курение на голодный желудок влияет на уровень сахара в крови и может привести к гипогликемии (низкого уровня сахара в крови), что вызывает слабость, головокружение и другие отрицательные симптомы.
Миф 3: Курение помогает похудеть
Существует расхожее мнение, что курение помогает похудеть. Некоторые считают, что никотин угнетает аппетит и помогает контролировать вес. Однако эта идея опасна и ложна, поскольку вред от курения значительно превосходит любые возможные преимущества.
Действительно, никотин, содержащийся в сигаретах, может подавлять аппетит. Он влияет на мозговые центры, контролирующие чувство голода, временно снижая желание есть. Однако угнетение аппетита из-за курения не является здоровым способом контролировать вес. Это может привести к недостаточному потреблению необходимых питательных веществ и вызвать дефициты, влияющие на общее здоровье. Курение и похудение – несовместимые вещи. Потеря веса за счет курения сопровождается риском развития заболеваний сердца и легких.
Миф 4: Курение успокаивает нервы
Одним из самых стойких мифов о курении является убеждение, что сигарета помогает снять стресс и успокоить нервы. Многие курильщики считают, что никотин является эффективным средством для расслабления и снижения тревожности. Однако на самом деле курение не только не помогает снять стресс, но и может усугубить психологическое состояние.
Никотин является стимулятором, который поначалу повышает уровень адреналина в организме, увеличивая частоту сердечных сокращений и АД. Это может создать временное чувство повышенной энергии и возбуждения, но не подлинного успокоения. Никотин быстро вызывает зависимость, поэтому чувство расслабления, которое испытывают курильщики, часто связано с облегчением симптомов никотиновой абстиненции (ломки), а не с действительным снятием стресса.
Когда уровень никотина в крови падает, у курильщика появляется раздражительность и тревожность, что побуждает его к новой сигарете для облегчения этих симптомов. Это создает иллюзию, что курение успокаивает нервы.
Миф 5: Легкие сигареты не наносят вреда
Существует распространенное мнение, что легкие сигареты (также известные как сигареты с низким содержанием смол и никотина) менее вредны для здоровья, чем обычные сигареты. Многие курильщики считают, что выбор легких сигарет является лучшей альтернативой и может снизить риски, связанные с курением. Однако научные доказательства свидетельствуют о том, что курение убивает, поэтому этот миф ошибочен и опасен.
Хотя легкие сигареты могут содержать меньше никотина и смол на бумаге, фактически они не менее вредны. Они содержат те же токсичные химические вещества и канцерогены, что и обычные сигареты. Курильщики часто компенсируют меньшее содержание никотина, глубже затягиваясь, делая больше затяжек или куря больше сигарет.
Миф 6: Я уже давно курю и бросить курить уже невозможно
Многие курильщики считают, что после многих лет курение отказаться от этой привычки уже невозможно или что их организм настолько привык к никотину, что любые попытки бросить курить не принесут пользы. Это опасный миф, который может поощрить людей к здоровому образу жизни и улучшению своего здоровья.
Отказ от курения оказывает положительное влияние на здоровье на любом этапе жизни. Независимо от того, сколько лет вы курили, ваш организм начинает восстанавливаться почти сразу после последней папиросы. Через несколько часов после последней папиросы уровень угарного газа в крови начинает снижаться до нормального, а через несколько недель улучшается функция легких и циркуляция крови. В течение года после отказа от курения риск развития сердечных заболеваний уменьшается вдвое, а через 5-10 лет риск инсульта снижается до уровня, характерного для некурящих. Риск развития рака лёгких также снижается со временем.
Миф 7: Электронные сигареты помогают бросить курить
Электронные сигареты (вейпы) стали популярной альтернативой традиционным сигаретам, и многие верят, что они могут помочь бросить курить. Однако научные исследования и медицинские эксперты имеют разные мнения относительно эффективности электронных сигарет как средства для прекращения курения.
Некоторые исследования показывают, что электронные сигареты могут помочь некоторым людям снизить или прекратить потребление традиционных сигарет. Однако многие другие исследования указывают на то, что их эффективность как средства для прекращения курения ограничена и противоречива. Электронные сигареты содержат никотин, вызывающий зависимость. Многие курильщики, которые переходят на вейп, остаются зависимыми от никотина и могут продолжать употреблять его в больших количествах. Кроме никотина, они содержат другие вредные химические вещества, которые при испарении могут образовывать вредные соединения.
Миф 8: Резкий отказ от курения может быть вредным
Многие считают, что резкий отказ от курения может быть вредным для здоровья из-за синдрома отказа и ухудшения самочувствия. Однако на самом деле резкий отказ от курения является наиболее эффективным и безопасным способом прекращения этой вредной привычки.
После прекращения курения некоторые люди могут почувствовать симптомы отказа, такие как тревога, раздражение, депрессия, инсомния, увеличение аппетита и другие. Нередко они сопровождаются физическими проявлениями, в том числе головной болью, гипертензией, кашлем, слезотечением и т.д. Эти симптомы могут быть преходящими и обычно исчезают в течение первых недель после отказа от курения.
Миф 9: Курение – это модно
В прошлом курение часто рассматривалось как символ статуса, независимости или даже привлекательности. Однако современные тенденции и осознание изменили этот взгляд. Курение уже не воспринимается модным, а наоборот, все больше людей осознают его вред и признают, что это неприглядная привычка.
Многие медийные кампании и образовательные программы акцентируют внимание на вредности курения и положительных аспектах здорового образа жизни, что способствует изменению представлений о курении. Все больше молодых людей отказываются от курения и выбирают здоровый образ жизни. Они придерживаются мнения, что настоящей модой является уход за здоровьем и отказ от вредных привычек.
Миф 10: Бросить курить очень просто
На первый взгляд кажется, что бросить курить просто, на самом деле это часто оказывается настоящим вызовом, ведь это не только физическая зависимость, но психологическая привычка, которую сложно преодолеть. Что произойдет, если бросить курить?
Во-первых, после отказа от курения организм начинает восстанавливаться, что может вызвать физиологические изменения. Они в свою очередь могут привести к некоторым неприятностям, например, кашлю, тошноте или общему недомоганию.
Во-вторых, курение часто связано с определенными ситуациями, эмоциями или действиями, создающими ассоциации и триггеры. Например, многие люди курят, когда они напряжены, после еды или во время перерыва на работе. Преодолеть эти триггеры довольно сложно.
Курение создает физическую зависимость от никотина и психологическую привычку, трудно поддающуюся изменению. Однако с правильной поддержкой, стратегиями преодоления и настойчивостью многие успешно отказываются от курения, чтобы в дальнейшем наслаждаться здоровым образом жизни.
Следовательно, курение — чисто негативное явление, которое нельзя расценивать по другому. Оно вызывает заболевание, критическое для жизни человека.
А если мы поговорим об этом еще и в контексте страхования – то курить финансово не выгодно не только с точки зрения расходования средств, но и в том контексте, что стоимость страхования для курильщиков выше, поскольку риски выявления критических болезней, особенно онкологии, в разы высшее по сравнению с некурящими.
Конечно, в продуктовой линейке страховой компании TAS Life есть продукт, который поможет в таких случаях пройти дорогостоящее лечение. Но лучше позаботиться о себе и своем здоровье заранее, в идеале, отказаться от этой привычки и изменить ее на что-то лучшее для вас.
А договор страхования 'ТАС-Врач' стоит оформить для собственного финансового спокойствия, ведь жить спокойнее, когда знаешь, что на всякие сложные случаи есть страховой резерв в размере 10 миллионов гривен. Больше узнать об этом продукте можно здесь.
Наталия Стихальская
Директор Департамента маркетинга и
стратегических коммуникаций TAS Life
Опыт в страховании: 19 лет
