Все мы хотим сохранить и продлить свою жизнь, ведь всегда мир становится интереснее и наполняется новыми вызовами.
И он стоит того, чтобы писать жизнь на чистовик, не ограничивать себя в проявлениях и возможностях!
Однако, при этом треть женской жизни обычно проходит в статусе "дожития" , когда многое уже "не по возрасту" или просто надо "перетерпеть" . Через эти стереотипы, а также невнимательность со стороны семьи и медицинской системы женщины боятся климакса и предпочитают о нем не думать, а когда он приходит, часто сталкиваются с депрессивными расстройствами.
Что такое менопауза, каковы ее признаки и как их облегчить, поговорим в этой статье.
Репродуктивная система женщины налаживает свою работу и "сворачивает" ее.
Наступление менархе (первых менструаций) у девочки может состояться в 9-17 лет, и от начала до установления регулярного цикла обычно проходит несколько месяцев или лет.
Угасает овуляторная функция яичников в обратном порядке, но примерно по тому же принципу. Симптомы частично могут повторяться, в частности со стороны нервной системы – это перепады настроения, эмоциональная нестабильность, бессонница и т. д. Но к признакам климакса также добавляются проявления дефицита половых гормонов – эстрогенов и прогестерона. На фоне этого могут быть приливы жара, повышение артериального давления, холестерина и глюкозы крови меняется состояние кожи и слизистых, особенно влагалища – появляется склонность к сухости.Так как упомянутые гормоны участвуют в обмене коллагена, то кожа становится менее упругой, могут возникать новые морщины, а очертания тела меняются.
Из-за изменения баланса веществ иногда нарушается толерантность к глюкозе, поэтому часто растет вес, и сам этот процесс является нормой, но стоит корректировать рацион и поддерживать регулярную физическую активность, чтобы держать его под контролем.
Климакс наступает в среднем в возрасте 45-55 лет, хотя иногда бывает ранним. Также отдельно выделяют искусственную менопаузу в случае операций по удалению яичников.
На фоне снижения уровня эстрогена кальций сложнее усваивается и сильнее теряется костями, поэтому они становятся ломкими, а женщина жалуется на боли в ногах и руках. В таком случае следует провести сцинтиграфию по направлению врача и определить уровень витамина Д, чтобы при необходимости получить назначение его дополнительного приема.
Уровень артериального давления, сахара и холестерина стоит мониторить вместе с терапевтом, чтобы при необходимости вмешаться медикаментозной терапией, но в первую очередь – изменением и оптимизацией режима дня, питания и физических нагрузок.Пременопауза – это период, во время которого постепенно снижается количество менструаций, они становятся нерегулярными, но в это время все еще есть возможность забеременеть. И даже если у женщины в течение года не было месячных, и официально климакс наступил, спонтанный выход еще одной яйцеклетки возможен, так и в этом возрасте необходимо использовать контрацепцию. Тем более что основная ее функция – это защита от инфекций, передающихся половым путем.
Сам же секс в менопаузе и после того полезен для психического и физического здоровья, хотя готовиться к нему нужно еще тщательнее, чем раньше.
Сухость слизистой, которая сопровождает снижение количества эстрогенов может стать причиной микротравм влагалища, если не выполняется условие достаточной для возбуждения прелюдии. Также рекомендовано использование качественной смазки на водной основе, чтобы уменьшить трение. В таких условиях регулярная и счастливая половая жизнь будет способствовать удлинению молодости и хорошему самочувствию женщины.
В свою очередь оргазм стимулирует сокращение и тренировки мышц тазового дна, которые держат внутренние органы. Это действует как профилактика варикозного расширения вен этой области, опущение стенок влагалища и недержание мочи. Самое главное понимать, что менопауза – это естественный процесс в большинстве случаев, и изменения, которые происходят с организмом, предусмотренные природой.
Именно наступления климакса не делает женщину старой или не стоящей активной жизни. Задача пациенток вместе с медиками – смягчить этот процесс, облегчить симптомы и сохранить качественный уровень самочувствия.
Кроме здорового питания, физической активности и регулярного отдыха, к методам коррекции баланса гормонов относят заместительную терапию эстрогенами.
Она имеет выразительный эффект по уменьшению проявлений климакса, но имеет перечень противопоказаний, поэтому при назначении препаратов следует консультироваться с врачом и пройти обследование, в частности определить функцию свертывания крови, состояние сердечно-сосудистой системы, пройти осмотр гинеколога, ПАП-тест (цитологию с шейки матки) и маммографию. Если все результаты исследований окажутся в норме, специалист индивидуально подберет схему терапии, которая поможет отсрочить менопаузу.
Берегите свое здоровье, но не отказывайтесь от возможностей, которые вам дает жизнь.
Окружайте себя людьми, поддерживающими вас и готовыми быть компаньонами в разных случаях, и идите вперед в счастливое будущее!
Каждый год украинцы имеют право вернуть часть уплаченного налога на доходы физических лиц благодаря налоговой скидке. Если вы оплачивали обучение в вузе, вносили по договорам страхования жизни с накоплением, платили проценты по ипотеке или несли другие расходы, предусмотренные законодательством, государство может компенсировать часть этих средств. Раньше для оформления налоговой скидки нужно было собирать документы и […]
Функциональная медицина: что она лечит, как именно и чем?
Традиционная медицина, знакомая нам с детства, строится на четких протоколах: врач диагностирует заболевание и назначает лечение, которое должно снять симптомы или стабилизировать состояние. Такой подход хорошо работает в случаях острых заболеваний и неотложных ситуаций, где важна скорость и точность решений. А вот с хроническими недугами, которыми болеет более половины взрослого населения развитых стран, все сложнее. […]
5 июня в Mercury Congress Center в Киеве состоялся Конгресс партнеров TAS life «Партнерство, которое создает будущее», собравший более 370 страховых посредников МЛМ со всей Украины. Этот день стал простором для живого обмена опытом, новыми идеями и амбициозными планами. Здесь встретились люди, которых объединяет общее дело – помогать украинцам чувствовать больше уверенности в завтрашнем дне. […]
Дети и деньги: как появляется это бесконечное “а можно еще?”
Когда ребенок растет и развивается, ему необходимо много всего. Вернее, ей всего недостаточно, и постоянно хочется еще! Каждому родителю знакомо чувство истощения от бесконечной детской жажды к новому, побольше и быстро. Сначала вы думаете, что это такой период, что логично, когда маленький человек познает мир и хочет получить как можно больше. Но наступает момент, когда […]
Дети и физическая активность: разновидности, польза и безопасность, користь та безпека
Движение для детей – естественная потребность. Бегать, прыгать, лазить, исследовать мир через движение – именно так они растут, развиваются и узнают свои возможности. И в то же время именно от взрослых во многом зависит, станет ли эта активность ежедневной привычкой. Когда родители поддерживают подвижные игры, поощряют больше времени проводить на свежем воздухе и открывают детям […]
Синдром отложенной жизни: почему “с понедельника” так и не работает?
Мы часто откладываем жизнь на потом и даже сами этого не замечаем. Ведь каждое наше “когда закончу этот проект – наконец отдохну”, “когда все станет стабильно – начну жить по-настоящему” это откладывание на “потом”, которое никогда не наступает. Вы, наверное, замечали, что за каждым завершенным проектом следует новый, так же неотложный? Что каждый условный понедельник, […]
Как стресс влияет на организм и здоровье человека – и что с этим делать?
Стресс для большинства украинцев уже давно перестал быть кратковременной реакцией на сложные события, но постепенно стал частью повседневного фона. Сирены, ракетно-дроновые атаки, новости, неопределенность, усталость… Согласно данных Киевского международного института социологии, 87% украинцев пережили как минимум одну стрессовую ситуацию, и только около 10% не сталкивались с ними вообще. Другие исследования показывают, что до 83% людей […]
В отпуск вместе с любимцем: как подготовиться к путешествию за границу с собакой
Эта услуга должна обязательно покрывать расходы по госпитализации, лечению, а также медицинской эвакуации. Для определенных стран это неукоснительное требование. Для других – личная ответственность. Счастливого и безопасного путешествия! Если вы планируете заграничную поездку или релокацию с животным, подготовку к выезду следует начать за 4 месяца. Почему такой термин? Каждая процедура последовательна, и если вы измените […]
Пенсионный стаж в Украине: что нужно знать, чтобы получить достойную пенсию
Вопрос пенсионного обеспечения в Украине всегда был непростым, а за последние годы стал еще более актуальным. В условиях войны, экономической нестабильности, трудовой миграции и постоянных изменений в законодательстве каждому человеку важно не просто работать — а понимать, как формируется пенсионный стаж, что на него влияет и как самостоятельно регулировать уровень будущей пенсии. Пенсия – это […]
Цветение vs ваш ребенок: весенний гайд для родителей об аллергии у ребенка
Весна ассоциируется с солнцем, прогулками и зеленью. Но для многих семей этот период также связан с насморком, чиханьем и слезотечением у ребенка, ведь весенняя аллергия часто появляется именно в период активного цветения растений. Родителям важно вовремя понять причину симптомов и правильно помочь детскому организму. Аллергические проявления могут маскироваться под простуду. Поэтому родители иногда могут не […]
