Недавно вспомнила фильм «Область тьмы» с Брэдли Купером в главной роли. Фильм о том, как волшебная пилюля изменила жизнь писателя за считанные часы, активизировав деятельность его мозга на невероятных мощностях. Он изучал языки за считанные часы, написал книгу за 4 дня, а еще зарабатывал миллионы играя на бирже, а знание искусства способствовало удачным инвестициям.
Многие и из нас в реальной жизни мечтали о «волшебной пилюле», которая изменит жизнь на 360 градусов в лучшую сторону и позволит сразу стать успешной.
К сожалению, а может и к счастью, в реальной жизни таких пилюль не существует. Только кропотливый труд над собой, жажда знаний, развитие навыков и умений, постоянное саморазвитие и самосовершенствование дадут результат. Однако существует много правил и принципов, которые пригодятся на пути к успеху.
Сегодня рассказываем о том, как быть в ресурсе, сколько времени займет путь к высоким результатам в новом деле и рассмотрим интересный принцип, который влияет на все сферы нашей жизни.
Правило трех восьмерок (888)
Начнём с правила, которое позволит быть продуктивным, здоровым и не допускать выгорания. Ведь это очень важно для достижения целей и планов. Суть правила «888» заключается в равномерном распределении времени для работы, отдыха и сна. Это правило сформулировал еще в XVII веке знаменитый педагог Ян Коменский и звучало оно так: восемь часов на работу, восемь – на сон и восемь – на культурное времяпрепровождение. Позже эффективность правила и его научное обоснование были описаны в трудах немецкого врача К.В. Гуфеландо.
В сутках 24 часа и психологи, бизнес-тренеры, и даже врачи советуют планировать свое время так, чтобы у вас была возможность и заняться любимым делом, и пообщаться с родными, и выспаться. Все это – залог вашего хорошего самочувствия и настроения.
Почему необходимо на эти сферы выделять по 8 часов?
Восьмичасовой рабочий день установлен не просто так. Именно такое количество часов человек может работать продуктивно, быть сконцентрированным и внимательным, в дальнейшем продуктивность уменьшается. А при регулярных нагрузках, переработка рано или поздно отразится на здоровье. Так же, как и при отсутствии восьмичасового сна. Систематическое недосып может привести к развитию хронических заболеваний, лишнему весу и депрессии. Ну и время для себя каждому человеку просто необходимо. Ведь это время, когда мы занимаемся самыми приятными делами, делающими нас счастливыми, откуда мы черпаем энергию для дальнейшего развития. Следовательно, очень важно стараться каждый день соблюдать такой баланс.
Как это сделать? Планирование, планирование и еще раз планирование! Когда вы планируете список задач на день, не забывайте указать, как именно вы будете проводить свободное время (гулять в парке, читать книгу, смотреть фильм). Такое детальное планирование позволит не забывать о себе. Уже через несколько недель соблюдения такого режима вы заметите улучшение самочувствия, станете более продуктивными, жизнерадостными и счастливыми.
Правило 10 000 часов
Второе правило, которое рассмотрим сегодня, посвящено тому, как с нуля добиться успехов в любом деле. Канадский писатель Малкольм Гладуэл в своей книге «Гении и аутсайдеры» сформулировал правило 10 000 часов. Автор, на основе исследований историй успеха выдающихся людей, доказывает, что гениями не рождаются, а становятся и для этого требуется 10 000 часов работы над конкретным делом.
То есть правило 10 000 часов звучит так: для достижения профессионализма, уровня эксперта в любом деле, необходимо посвятить этому делу 10 000 часов.
Чтобы доказать свою теорию, М.Гладуэл приводит примеры таких выдающихся личностей как Моцарт, Билл Гейтс, группу Beatles и других. То есть все они добились успеха после как минимум 10 000 часов практики своего дела. Также Малкольм подчеркивает, что важно иметь соответствующее окружение, наставников и соратников, заниматься именно практикой, а не только теорией и постоянно повышать сложность задач и тренировок, чтобы развиваться.
Если перевести 10 000 часов на более понятные нам цифры, то мы увидим, что при восьмичасовом рабочем дне, можно стать экспертом в своем деле за 5 лет. Подумайте и проанализируйте, возможно это правило уже сработало и с вами? Сколько времени вы занимаетесь своим делом и через какое время добились успехов? Если же вы только начинаете свой путь, то возможно это правило поддержит вас и даст мотивацию не опускать руки в случае недостижения быстрых результатов.
Правило 90/10
Об еще одном интересном правиле, которое влияет на всю нашу жизнь, рассказал выдающийся писатель Стивен Кови в книге «7 привычек чрезвычайно эффективных людей».
Суть принципа проста: только небольшая часть событий, связанных с нами (10%), зависит от воли случая, все остальные (90%) зависят непосредственно от человека.
Автор в книге приводит следующий пример: "Вы завтракаете с семьей. Ваша дочь нечаянно опрокинула чашку с кофе прямо вам на рубашку. Вы раздражены и кричите на дочь, упрекаете жену за то, что поставила чашку очень близко к краю стола, бежите в спальню, чтобы переодеться, а вернувшись видите заплаканную дочь, которая не закончила завтракать и не собрала вещи для школы. В результате она не успевает на школьный автобус. В школу везете ее вы своей машиной, но поскольку опаздываете, то мчите, нарушая правила дорожного движения. Придя на работу с опозданием, обнаруживаете, что забыли дома нужные бумаги. День начался ужасно и продолжается в таком же духе. Вы ждете, когда же он закончится. Придя домой, видите, что жена и дочь в плохом настроении. В ваших отношениях наблюдается напряженность.
В чем причина конфликта? В том, что все находятся в плохом настроении? В том, что у вас конфликт с начальником? Что вы опоздали на работу? В том, что нужно подвезти дочь в школу? В том, что дочь разлила кофе? Ни в чем из вышеперечисленного! Только пролитая чашечка кофе – случайный фактор, который вы не могли предположить. Остальные зависели непосредственно от вас! Поэтому причина в вашей реакции на пролитый дочерью кофе. Если бы вы не стали ее ругать за это – дальнейшего ряда негативных событий не было бы! Например, вы могли бы просто сказать «ничего страшного, я переоденусь», тогда дочь не расплакалась бы, успела на свой автобус, и дальше все сложилось бы по-другому».
Таким образом, результат одного и того же непредсказуемого события может быть совершенно разным, и человек имеет 90% возможности повлиять на него.
Какие выводы можно сделать из этого правила?
• на большинство событий в жизни мы можем повлиять;
• большинство событий происходят из-за действия или бездействия, а не из-за внешних факторов;
• негативное событие необязательно приведет к отрицательным результатам – все зависит от вас.
Помните это правило, когда что-то пошло не по плану, все еще можно исправить!
Надеемся, что приведенные правила будут вам полезны. И не забывайте внедрять полученные знания на практике, только тогда вы добьетесь результата.
Пишите нам в комментариях, нравится ли вам рубрика об успехе и мы подготовим еще интересные статьи на эту тему.
