“Будущее принадлежит медицине профилактической. Эта наука, идя бок о бок с «лечебной», принесет несомненную пользу человечеству.”
– это слова еще с XIX века Николая Ивановича Пирогова, гениального хирурга и создателя военно-полевой хирургии.
Прошло уже почти 200 лет и они как никогда актуальны, ведь лучшее излечение заболевания это, все же, его профилактика.
Сейчас в нашем государстве существует неотложная проблема распространения онкологических заболеваний, и это вторая по количеству причина смертности населения Украины на протяжении многих лет.
Сегодня хотим Вам представить последние рекомендации, предоставленные в 2020 году Международным агентством по изучению рака (IARC).
Наибольшее количество мужчин уходит из жизни через рак легких, желудка, печени, ободочной и прямой кишки и пищевода.
А самое большое количество летальных исходов у женщин по всему миру от следующих пяти видов рака: рака груди (каждая четвертая заболела, каждая шестая умерла), легких, желудка, шейки матки, прямой и ободочной кишки.
При этом во многих развивающихся странах рак шейки матки является наиболее распространенным типом рака у женщин. При этом вакцинация от типов вируса папилломы человека (HPV) высокоонкогенного риска (которые и вызывают почти все случаи рака этой локализации) является безопасной, эффективной и критичной в борьбе с раком шейки матки. Международное агентство по изучению рака (IARC) отмечает, что можно было бы предотвратить 9 из 10 случаев возникновения рака легких у пациентов в Европе.
IARC разработало и предложило специализированный документ - "Европейский кодекс борьбы против рака", содержащий следующие рекомендации:
- Не курите. Не употребляйте любую форму табака.
- Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Поддерживайте правила по запрету курения на рабочем месте.
- Принимайте меры по здоровому весу тела – регулярные физические нагрузки и физическая культура.
- Будьте физически активны в повседневной жизни. Ограничьте время, которое вы проводите сидя (не забывайте о 5-минутных движках каждые 60 минут сидячей работы).
- Здоровое питание, а именно ешьте много цельнозерновых продуктов, бобовых, овощей и фруктов. При этом ограничит употребление высококалорийной пищи с высоким содержанием сахара или жира, а также красного мяса, продуктов с высоким содержанием соли и избегайте сладких напитков, а также обработанного мяса.
- Если вы употребляете алкоголь любого типа, ограничит потребление. Не употреблять алкоголь лучше для профилактики рака.
- Избегайте чрезмерного пребывания на солнце, особенно опасно для детей. Используйте на отдыхе качественные средства защиты от солнца.
- На рабочем месте защитите себя от веществ, вызывающих рак, следуя инструкциям по охране труда.
- Выясните, не подвергаетесь ли вы излучению от природного высокого уровня радона непосредственно у Вас дома или в офисе. Принимайте меры по снижению внутреннего облучения из-за вдыхания радоновых газов.
- Для женщин: грудное вскармливание уменьшает риск рака матери. Если можете, кормите ребенка грудью. Помните, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) увеличивает риск некоторых видов рака. Ограничит использование ЗГТ.
- Убедитесь, что ваши дети принимают участие в программах вакцинации от гепатита B (для новорожденных) и вируса папилломы человека (HPV) (для девочек).
- Планируйте для себя обязательное участие в соответствующих скрининговых программах рака кишечника (мужчины и женщины), молочной железы и шейки матки (женщины) соответственно возрасту.
С нашей стороны для следующей статьи мы подготовим для Вас информацию о преимуществах и недостатках различных современных скрининговых программ, а также расскажем о перспективах ранней диагностики для существенного снижения смертности от онкологических заболеваний.
До следующих встреч и будьте здоровы!
