Михаил Холодилин

Гибкая диета: за и против

05.08.2021 349

Пик популярности гибкой диеты пришелся на 2014 год.

Задача данного режима питания заключается в том, что вы не разделяете продукты на «правильные-неправильные», а просто набираете необходимое для вас количество калорий.

Но это не значит, что вам дали зеленый свет на поход в Макдональдс! 😉

Здесь также важен и контроль качества ваших продуктов.

Тут також важливий і контроль якості ваших продуктів.

Гибкая диета

Да, вам придется считать калории, изучать состав белков, жиров и углеводов в продуктах, найти свою норму калорий.

Но все это оправдывает себя. 

Основные преимущества гибкой диеты:

  1. Вы знаете, сколько калорий вам необходимо получать для достижения вашей цели. Организм будет получать их в изобилии.
  2. Контроль объема принимаемой пищи. Вы не будете переедать.
  3. Вы легко можете корректировать количество белков, жиров и углеводов, учитывая вашу цель.
  4. Гибкая диета не имеет запрета на отдельные продукты. Разнообразие продуктов — одно из основных преимуществ. Но помните, что основной акцент должен быть на качественных продуктах, а не на вкусностях.
  5. Вероятность сорваться на такой диете очень низкая. В отличие от низкоуглеводных диет, гибкая не имеет жестких рамок. Умеренные ограничения менее негативно влияют на нервную систему.
  6. Вам не нужно переживать, что съесть в компании друзей. Можно спокойно пойти в кафе или в гости и просто зная свою норму калорий, выбирать что съесть.

Гибкая диета

Но есть и свои недостатки в таком плане питания:

  1. С точки зрения комфорта – это идеальный вариант. Но надо помнить, что не все продукты полезны.
  2. Не все любят считать калории. Но, если немного потерпеть, можно выработать новую, полезную привычку.
  3. Не подходит для людей с низким самоконтролем. Гибкость может спровоцировать вседозволенность, а там и срывы.

В работе со своими клиентами я использую данный режим питания. И у нас все получается! Еда — с удовольствием, тренировки — с удовольствием! Все счастливы! 🙂

Подсказываем рецепт фантастической физической формы: правильное питание, спорт та программа страхования для спортсменов от TAS life 😉

Пишите в комментариях ваши впечатления от гибкой диеты, если есть такой опыт. Или есть другая диета, оптимально вам подошла? Делитесь тоже!

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

Была статья полезной?

Оставь свой отзыв!

Заголовок

Как работает страхование с TAS life. Январь 2022

Михаил Холодилин

TAS Life team

186
Нашу подборку из трех самых интересных страховых выплат за первый месяц 2022 года объединяет валюта страхования, а именно – евро. Посмотрим, как работают так...
9 мин на чтение 186
  • #ИсторииТАС
9 мин на чтение
22.02.2022 читать
Как не прогадать при выборе Выгодоприобретателей?

Наталия Стихальская

Наталия Стихальская

152
При заключении договора страхования жизни важным шагом является выбор выгодоприобретателей. Согласитесь, очень важно, чтобы страховую выплату получил именно тот...
6 мин на чтение 152
  • #ШколаТАС
6 мин на чтение
21.02.2022 читать
Просто босс или настоящий лидер?

Анастасия Ведышева

Анастасия Ведышева

145
Пройти по карьерной лестнице и занять руководящую должность – мечта многих работников. Однако, завладев кабинетом с соответствующей табличкой, кто-то становитс...
8 мин на чтение 145
  • #Лайф-хак от ТАС
8 мин на чтение
20.02.2022 читать
10 простых советов по личным финансам

Дарина Дубинка

Дарина Дубинка

123
Финансовая грамотность позволяет нам правильно распоряжаться собственным бюджетом, создавать подушку безопасности и делать жизнь комфортнее. Уверены, вы много р...
6 мин на чтение 123
  • #Лайф-хак від ТАС
6 мин на чтение
17.02.2022 читать
Личный кабинет Клиента Перейти
Личный кабинет Консультанта Перейти
TAD: рабочее пространство Консультанта Перейти