Пик популярности гибкой диеты пришелся на 2014 год.
Задача данного режима питания заключается в том, что вы не разделяете продукты на "правильные-неправильные", а просто набираете необходимое для вас количество калорий.
Но это не значит, что вам дали зеленый свет на поход в Макдональдс! ;)
Здесь также важен и контроль качества ваших продуктов.
Тут також важливий і контроль якості ваших продуктів.
Да, вам придется считать калории, изучать состав белков, жиров и углеводов в продуктах, найти свою норму калорий.
Но все это оправдывает себя.
Основные преимущества гибкой диеты:
Вы знаете, сколько калорий вам необходимо получать для достижения вашей цели. Организм будет получать их в изобилии.
Контроль объема принимаемой пищи. Вы не будете переедать.
Вы легко можете корректировать количество белков, жиров и углеводов, учитывая вашу цель.
Гибкая диета не имеет запрета на отдельные продукты. Разнообразие продуктов - одно из основных преимуществ. Но помните, что основной акцент должен быть на качественных продуктах, а не на вкусностях.
Вероятность сорваться на такой диете очень низкая. В отличие от низкоуглеводных диет, гибкая не имеет жестких рамок. Умеренные ограничения менее негативно влияют на нервную систему.
Вам не нужно переживать, что съесть в компании друзей. Можно спокойно пойти в кафе или в гости и просто зная свою норму калорий, выбирать что съесть.
Но есть и свои недостатки в таком плане питания:
С точки зрения комфорта – это идеальный вариант. Но надо помнить, что не все продукты полезны.
Не все любят считать калории. Но, если немного потерпеть, можно выработать новую, полезную привычку.
Не подходит для людей с низким самоконтролем. Гибкость может спровоцировать вседозволенность, а там и срывы.
В работе со своими клиентами я использую данный режим питания. И у нас все получается! Еда - с удовольствием, тренировки - с удовольствием! Все счастливы! :)
Ваш внутренний ребенок: 4 ошибки и 4 шага на встречу
Бывало ли так, что вы слишком остро реагировали на какой-нибудь пустяк? Или ощущали тревогу без видимой причины? Или вдруг вам казалось, что вы бессильны, хотя головой понимали – вы все держите под контролем и полностью компетентны? Если да, вы не одиноки. Такие моменты часто связаны с феноменом, который психологи называют «внутреннем ребенком». Взросление для большинства […]
Каждый страховой агент знает, что успех его работы определяется не только самим страховым продуктом, тарифами или условиями договора. Очень часто решающую роль играет то, как вы общаетесь с клиентом, какие слова подбираете, что подчеркиваете и на чем делаете акценты. Клиенты редко принимают решения исключительно рационально – гораздо чаще ими управляют эмоции, привычки, чувство безопасности или […]
У многих есть традиция встречать Новый год дома за семейным столом и просматривать любимые праздничные фильмы. Но на этот раз предлагаем немного сменить сценарий и добавить к вечеру новую мотивацию! Особенно эта идея понравится любящим бег и уже с нетерпением ждет старта нового сезона. Мы подготовили для вас подборку из 8 увлекательных фильмов о беге […]
Где отдохнуть семьей на выходных: маршруты, советы и безопасность путешествия
В наше непростое время короткие поездки приобретают особое значение. Они помогают психологически перезагрузиться, отвлечься от повседневных забот и провести время с близкими без необходимости долгосрочного планирования. Однако во время войны подход к отдыху кардинально изменился — на первый план вышла безопасность. Мы собрали актуальные идеи для коротких и безопасных поездок по Украине, а также практические […]
Новая формула страхования: ключевые инсайты из отчета Bupa Global
Медицина сегодня меняется быстрее, чем когда-либо. То, что еще несколько лет назад казалось футуристическим – геномное тестирование, персонализированные терапии, искусственный интеллект в диагностике – уже становится реальностью. Но вместе с прогрессом приходят новые вызовы: стремительный рост стоимости лечения, изменение профиля заболеваний и совсем другой подход пациентов к собственному здоровью. Для тех, кто работает в сфере […]
Сбережения и инвестирование: финансовая грамотность для молодежи
Действительно ли сбережения и инвестирования – это одно и то же? Многие путают эти понятия, но между ними есть существенная разница. Экономия помогают создать финансовую «подушку» без риска, а инвестирование дает шанс на больший доход, но с возможными колебаниями. В этом блоге мы разберем, чем они отличаются, какие преимущества и недостатки и как найти баланс […]
Как добавить Доверенное лицо через Кабинет Клиента?
Команда TAS life постоянно работает над усовершенствованием сервисов и услуг и мы рады сообщить, что недавно у нас заработал функционал, которого до сих пор не было на страховом рынке Украины – возможность самостоятельно указать Доверенное лицо прямо в профиле Кабинета Клиента. Доверенное лицо – это человек, которому Страхователь предоставляет разрешение Компании раскрывать информацию, относящуюся к […]
Искусство «подталкивания»: новая психология страхования
В прошлом блоге мы начали рассказывать о поведенческой экономике и сегодня продолжаем эту интересную тему. Речь пойдет о том, как принципы поведенческой науки могут изменить страхование – сделать его более понятным, доступным и более клиентоориентированным. Поведенческая наука помогает понять, почему люди принимают те или иные решения и как эмоции влияют на их поведение. Традиционные экономические […]
ТОП-5 инноваций InsurTech, формирующих новую реальность
В мире, где технологии развиваются с невероятной скоростью, страховая отрасль переживает настоящую революцию, которую двигают инновационные стартапы и прорывные решения. В этом блоге мы рассмотрим пять ключевых инноваций Иншуртеха, которые не просто изменяют правила игры, но и формируют новую реальность страхования. Почему InsurTech становится ключевым в современном страховании? Соответствие ожиданиям клиентов В цифровую эпоху […]
Как мыслит Клиент? Поведенческая экономика в страховании
Страхование жизни и здоровья часто воспринимают как сложную, переполненную терминами необходимость – продукт, который покупают в надежде никогда не воспользоваться его рисковой частью. Кажется, это чисто рациональное решение, но на самом деле эмоции, предубеждения и поведенческие особенности существенно влияют на то, как люди относятся к страхованию. И здесь на сцену выходит поведенческая экономика – наука, […]
