До Нового года – считанные часы и самое время загадать, чтобы все достижения и победы, которые нам удалось достичь в 2021 году, остались с нами и дополнились новыми.
Уверены, каждому из нас есть, что вспомнить, и за что себя похвалить – успехи в работе или в спорте, в отношениях с близкими или с самим собой – мы это сделали и мы молодцы!
А чтобы вдохновить вас на дальнейшие свершения и подарить новые идеи, мы попросили наших фанТАСтических коллег поделиться собственными полезными привычками, которые у них появились в течение этого года и которые они непременно примут в год грядущий:
Наталья Стихальская, Руководитель Управления маркетинга TAS life
Добавлять полезные привычки – дело действительно очень хорошее!
Конечно, у каждого эти повадки свои и каждый видит полезность по-своему. Я поделюсь своей, которая на сегодняшний день мне очень помогает быть активной и продуктивной)
Нет, речь сегодня не о беге, хотя благодаря бегу моя жизнь полностью изменилась в лучшую сторону) Да, сегодня о спорте и о том, что можно выбрать для себя действительно что-нибудь интересное и полезное для своего организма.
Чуть больше месяца времени я экспериментирую с упражнениями для спины. И хочу сказать, что хочу эту привычку унести в новый год и продолжать это на постоянной основе.
Почему это полезно? Поскольку у нас с вами сидячая работа в течение большинства времени, то это влияет и на вашу поставку. Поэтому, чтобы вам было комфортно, вы не чувствовали боли в спине, советую хотя бы минут 10-20 уделять внимание этому вопросу.
Я смены уже вижу через месяц) А в спорте – чем больше занимаешься, тем лучше результаты. И это повлияло и на другие мои спортивные увлечения. То есть если вы бегаете – добавляйте еще упражнения для спины – укрепит ваш корсет и сделает крайне приятными длительные пробежки. Если Вы ходите в фитнес-зал – добавьте несколько упражнений для вашей спины, и он вам отблагодарит. Если вы еще не выбрали для себя спорт за постоянную полезную привычку, то советую хотя бы себе любимому уделять внимание своей спинке. Хорошая осанка подарит вам хорошее настроение и уберет неприятные ощущения. Начните всего с 10 минут ежедневно, и впоследствии сможете разнообразить это занятие) Даже, если Вы будете делать это через день, это все равно будет очень хорошо.
Полезные привычки вам в новом году!
Андрей Власенко, Председатель правления TAS life
То, что делаю сам и советую всем – читать по две книги каждый месяц.
Кроме новой информации и расширения кругозора, это очень дисциплинирует.
Оксана Левченко, Руководитель по разработке и развитию онлайн продуктов TAS life
Привычки являются неотъемлемой частью жизни каждого и можно советовать разные кейсы, которые мы прочитали в книгах или книгах по саморазвитию, но какой процент из них вы внедрили в жизнь?
Когда-то проводила опрос в своих соцсетях и, как оказалось, после этих прочитанных кейсов люди либо наоборот не могут собраться и реализовать что-либо, либо не получается реализовать и это демотивирует.
Хочется посоветовать каждому максимально полезную привычку и несложно было ее реализовать.
Одна из таких это "Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня" – задачи, которые занимают до 3-5 минут выполнять сразу. Например, даже в обиходе, после себя помыть чашку, тарелку, а не оставлять ее в раковине.
Это касается и других дел, которые вы можете сделать сегодня, но почему откладываете на завтра – сделайте это сейчас! Именно такая привычка поможет быстро справляться с маленькими задачами, которые не будут перерастать в большие (помыть “гору” чашек уже займет больше времени чем сразу помыть одну). Эта привычка полезна и в обыденной жизни и на работе.
А еще если утром вы "съели лягушку", то ваш день уже обречен на продуктивность и успех, ведь по словам М. Твена "хуже уже позади". Сложные, большие задачи на утро – продление дня в обычном режиме задач, которые будут казаться на столько легкими!
Это поможет вам без дополнительных усилий выполнять неприятные или непростые задачи. Это касается и обыденной жизни и на работе.
Всем приятным праздникам, веселому празднованию, здоровью, миру и благополучию в семье и пусть ваши привычки облегчают вашу жизнь и приносят желаемый результат!
Наталья Дедовец, Ведущий специалист управления маркетинга TAS life
Для меня спорт стал полезной привычкой уже несколько лет. Что я поняла для себя и что рекомендую коллегам? Постоянно экспериментировать. Добавляйте в свои занятия новые виды спорта или упражнения. Открытие этого года для меня – это скалолазание и растяжки. Таким образом, вам никогда не надоедут ваши занятия, а наоборот – станут частью вашей жизни!
Татьяна Штефан, Специалист департамента корпоративного бизнеса TAS life
Полезная привычка, которая появилась у меня за последний год – добавлять супер-фуды в свой рацион. Вместо привычных булок и колбасы я решила попробовать то, что приносит пользу здоровью.
Мой рацион пополнился такими ингредиентами, как семена чиа, конопля, кероб, псилиум, разнообразные приправы (куркума, орегано, паприка), красная чечевица, киноа.
Что мне это дает? Меньше интересует сладкое и мучное!
Не только путешествия, но и новая еда – дарит новые впечатления от жизни 😉
Владислав Махлай, директор Департамента корпоративного бизнеса TAS life
Советую всем – больше прислушиваться к окружающим и ежедневно играть в шахматы!
Анастасия Ведышева, Менеджер по работе с социальными сетями TAS Life
Мой главный «инсайт» в этом году – в погоне за «успешным успехом» и непрерывным развитием важно периодически притормаживать и оценивать то, что уже есть и чего достиг.
Во-первых, чтобы увидеть пройденный путь и отдать должное (мы так привыкли фокусироваться на своих недостатках, что иногда даже не замечаем сильные стороны!).
А во-вторых, чтобы спросить себя и честно ответить – а это ли тот путь, по которому я хочу идти? Или я делаю это, потому что так советует делать "успешное большинство"?
Ведь настоящее счастье – это понимать, что ты сейчас там, где хочешь быть и делаешь то, что тебя больше всего вдохновляет.
