Вітаємо на сайті страхової компанії TAS life!

Колись тут була його російська версія – але усе російське йде за кораблем. Запрошуємо на українську версію сайту. Разом – до Перемоги! 🇺🇦

Перейти
Ментальное здоровье для детей ☘️ Что такое ментальное здоровье
Страховое событие Оплата Viber бот Email
#ТАС_про_ЗДОРОВЬЕ

Пять шагов к ментальному здоровью детей

Наталия Стихальская
01.12.2021
4
930
0

В последние годы во всем мире растет осознание важности ментального здоровья человека для восприятия себя, успешной социальной адаптации и достойного качества жизни. Формирование психического здоровья начинается в детстве, поэтому особую обеспокоенность сегодня вызывает положение детей и их психологическое состояние.
По оценке международной организации Unicef у 13% подростков в возрасте 10-19 лет диагностированы психические расстройства.

 

О том, как сформировать и сохранить ментальное здоровье детей, поговорим сегодня.

Все родители стараются дать своим детям все самое лучшее. Как правило, мы отслеживаем и решаем вопросы, связанные с физическим здоровьем (наблюдаем за симптомами, обращаемся к врачу в случае необходимости, записываем детей на секции для физического развития и т.п.), однако ментальному здоровью уделяется мало внимания или вообще родители над этим не задумываются. Это нужно исправлять. Итак, 5 шагов, которые помогут позаботиться о ментальном здоровье детей.

 

ментальное здоровье детей

Шаг 1. Режим дня и правильное питание.

Все же психическое здоровье начинается с физического. Поэтому первыми факторами, на которые стоит обратить внимание, будут правильное питание и режим дня.
Правильное, сбалансированное питание способствует формированию организма, позволит ребенку чувствовать себя хорошо, получить необходимые витамины и быть полным энергией и сил.
Режим дня позволит найти баланс между разными видами деятельности (учеба, спорт) и отдыхом. Часто мы забываем, что ребенку тоже нужен отдых, даже если кажется, что энергии у них предостаточно. Чем больше ребенок занят разными делами, тем больше он нуждается в тишине и отдыхе. Причем важно, чтобы ребенок проводил достаточно времени именно в тишине, покое, а это никак не просмотр мультфильмов или игры на планшете. Спокойное состояние поможет восстановить нервную систему, поддерживать энергию и эмоциональное состояние. Для того, чтобы не забывать об отдыхе, следует составить и соблюдать режим дня.

 

Шаг 2. Ментальное здоровье родителей.

Как ни крути, а лучше всего дети смотрят на пример родителей. Поэтому лучшее, что мы можем сделать – это заботиться о собственном ментальном здоровье. Наверное, всем знакома фраза: счастливые родители – счастливые дети. И это действительно так. Самая большая ошибка родителей, это забыть о себе и сконцентрироваться на детях. Такой подход однозначно приведет к выгоранию. Очень важно не забывать о своих потребностях, уделять время своим планам, мечтам и хобби, реализовывать себя. Тогда вместе с вами будет счастлива вся ваша семья.

 

Шаг 3. Поддержка ребенка.

Мы не можем защитить ребенка от всего на свете. В школе или на площадке ребенок будет сталкиваться с несправедливостью и другими проявлениями взрослой жизни. Важно, чтобы с родителями ребенок чувствовал себя в безопасности, а дом должен стать для него надежной крепостью. Условием нормального психологического развития ребенка есть спокойная и доброжелательная атмосфера дома. Ребенок должен знать, что родители всегда на его стороне. И даже в ситуациях, когда ребенок не прав, он может обратиться к ним и получить необходимую ему поддержку.

 

Помощь специалистов

Шаг 4. Помощь специалистов.

Не стоит пренебрегать помощью специалистов по ментальному здоровью. Ведь, когда у ребенка что-то болит, мы обращаемся к врачу, не так ли? Так же и если мы замечаем, что есть трудности с ментальным здоровьем, необходимо обратиться к специалистам. Специалист в области психического здоровья знает эффективные методы и предложит индивидуальную программу, основанную на результатах проведенного с вами и вашим ребенком обследования и сможет обеспечить его полноценное развитие.

 

Шаг 5. Ежедневная забота о ментальном здоровье ребенка.

Забота о ментальном здоровье – это ежедневный труд. Это такая же обязанность, как и каждый день накормить ребенка. Поэтому мы не раз в месяц вспоминаем, что нужно поинтересоваться эмоциональным состоянием ребенка, а каждый день делаем маленькие шаги, которые обязательно дадут свои плоды.
Родителям следует придерживаться следующих рекомендаций психологов:

• находить время пообщаться с ребенком, интересоваться его проблемами, обсуждать их и ни в коем случае не преуменьшать их значимость;
• относится к ребенку, как к равному, уважать его право на собственное мнение, объяснять почему лучше поступить так или иначе не унижая его мнения;
• не сравнивать ребенка с другими, не требовать от него невозможного в обучении, радоваться даже небольшим успехам;
• не унижать ребенка криком, исключить из практики все методы психологического насилия;
• поддерживать, поощрять ребенка и подарить ему безусловную любовь.

 

Важно помнить, что все мы совершаем ошибки, а воспитание детей едва ли не самый сложный экзамен в нашей жизни. Вам может показаться, что у вас не выходит, а другие родители легко справляются. Это совсем не так. И так же, как и в случае с ребенком, не сравнивайте себя с другими, а только с собой в прошлом.
Ментальное здоровье ребенка в ваших руках и у вас обязательно все получится! 🙌

Понравилась статья?
Поделись с друзьями!

Была статья полезной?

Оставь свой отзыв!

Страхування Військових від TAS Life
Страхование здоровья
4
3079
Страхование Военных от TAS Life
26 апреля 2023 года мы анонсировали важные изменения в подходе компании TAS Life к страхованию. Теперь страховая защита от последствий несчастных случаев доступна не только гражданским лицам, но и военным. Расскажем подробнее об условиях и особенностях оформления страховых рисков для военнослужащих, а также об урегулировании случаев, связанных с последствиями войны.   Особенности страхового покрытия от […]
Ідентифікація та верифікація клієнта
Специальные рубрики
3
1995
Идентификация и верификация клиента
Сегодня говорим об этих двух понятиях и разбираем отличия. Зачем нужны идентификационные данные и что это такое? Чтобы сказать однозначно о том, что личность установлена, нам нужно знать ее фамилию, имя, отчество, дату рождения, серию и номер паспорта, дату выдачи и орган выдачи паспорта, место жительства, идентификационный налоговый номер (РНОКПП (ИНН)). То есть, идентификационные данные […]
як працює страхування життя з ТАС лайф
Специальные рубрики
9
861
Как работает страхование с TAS life. Январь 2022
Трохи відпочили, вдосталь насвяткувалися, а тепер давайте пригадаємо нашу традиційну рубрику та розкажемо – які виплати нам запам’яталися за останній місяць минулого року. Хоча дія всіх трьох історій базується на програмі “ТАС-Лайф”, важко не помітити, яки вони різні…:
как выбрать выгодоприобретателя
Специальные рубрики
6
1228
Как не прогадать при выборе Выгодоприобретателей?
При заключении договора страхования жизни важным шагом является выбор выгодоприобретателей. Согласитесь, очень важно, чтобы страховую выплату получил именно тот человек, которого владелец договора хочет финансово защитить.   Итак, рассказываем все, что вы хотели знать о Выгодоприобретателях.   Кто такой Выгодоприобретатель? Выгодоприобретатель – лицо, которое получит страховую выплату от страховой компании в случае наступления страхового случая. […]
просто бос чи справжній лідер?
Специальные рубрики
8
3228
Просто босс или настоящий лидер?
Пройти по карьерной лестнице и занять руководящую должность – мечта многих работников. Однако, завладев кабинетом с соответствующей табличкой, кто-то становится боссом, а кто-то лидером. В чем между ними разница очень хорошо проиллюстрировано на этом изображении (угадаете, кто где? 😉)     Да, лидер – это тот, кто своим примером вдохновляет и направляет членов своей команды. […]
10 лайфхаків з особистих фінансів
Специальные рубрики
6
1654
10 простых советов по личным финансам
Финансовая грамотность позволяет нам правильно распоряжаться собственным бюджетом, создавать подушку безопасности и делать жизнь комфортнее. Уверены, вы много раз это слышали! Однако результаты исследования USAID «Финансовая грамотность, финансовая инклюзия и финансовое благополучие» неутешительны: украинцы имеют один из самых низких уровней осведомленности по сравнению с другими странами – 11,6 из 21 баллов.   Существуют разные способы, […]
Застраховаться на милион долларов или как определить страховую сумму договора
Специальные рубрики
4
474
Застраховаться на миллион или Как определить страховую сумму договора?
У потенциальных клиентов часто возникают вопросы: Какую страховую сумму выбрать? Какие факторы на это влияют? Сегодня об этом подробнее.   Страховая сумма в рисковом договоре. Целью рискового договора является финансовая защита бюджета владельца договора или бюджета его семьи. То есть, если с жизнью или здоровьем Застрахованного что-нибудь произойдет, то договор страхования поможет сохранить привычный уровень […]
метавсесвіт та страхування життя
Специальные рубрики
7
438
Метавселенная и страхование жизни
Если вы вдруг впервые слышите о метавселенной, советуем сначала почитать наш предыдущий блог на эту тему. 😉 Сегодня более подробно рассмотрим перспективы интегрироваться в виртуальную реальность компаниям по страхованию жизни. Некоторые компании уже начали делать первые шаги в этом направлении, поэтому, думаем, будет еще интереснее узнать все из первых рук. Предлагаем вашему вниманию интервью Джоша […]
Что такое эффект ноцебо
Специальные рубрики
5
1965
Что такое эффект ноцебо?
Об эффекте плацебо, наверное, знают все: когда ты уверен, что лекарство должно помочь, вероятность того, что так и случится, существенно растет. Более того – симптомы заболевания могут исчезнуть даже если ты, не зная об этом, вместо эффективных лекарств, съешь таблетку из сахара и мела.   Но у плацебо есть «злой брат-близнец», который работает наоборот 😈 […]
Фінтех-сервіс Револют
Специальные рубрики
6
632
Финтех-сервис Revolut в Украине
В прошлый вторник, 8 февраля 2022 г., состоялся Diia Summit с участием Президента Украины Владимира Зеленского. Во время мероприятия Вице-премьер-министр Украины – Министр цифровой трансформации Украины Михаил Федоров вместе с командой презентовали новые онлайн услуги в приложении и на сайте «Дия». Также на саммите официально запустили спецрежим для ИТ-отрасли – Дия City.     Мы […]